从医院陪床回来，已经两个晚上了，感觉自己还是朦朦的，理不清，剪不断的思绪。
为什么三十几岁的人就得了癌症？
我有没必要全身检查一下？
我是有些恐惧了吗？
该怎么预防？
小姑昨天动手术，动了四五个小时，只知道她出来时的“还好。”不知道精神状态怎么样？目前只有她老公在陪护，即使亲人去了也见不到。疫情下，亲情的鼓励只能在微信上言语。
如若无特殊状况，明天可以出院了。
病理的报告要一星期左右再出来，后续才可定方案怎么去治疗。
幸好她的公婆健康，能帮她带两个小孩。只是目前生活一定是错乱了。
到了中年，生病真的是太无奈。这几天想得最多的是：该怎么调整自己不健康的生活作息，饮食规律，情绪问题？
情绪问题
我认为对于健康影响最重要的是如何调控，合理发泄情绪。
在夫妻相处时，日常生活中的矛盾；在辅导孩子作业时，急于求成的心态；在积极求职攀登时，遇到阻碍郁闷……。
认识这些情绪，合理的发泄这些情绪。我好像从没认识到这些是必要的。而父母那一辈，更沒认识到。
另外，原生家庭对自己的影响也要剖析一下。
把情绪当成一门功课，学习一些心理学的知识。
孩子从小就有意识的引导他去合理的发泄情绪。
情志少於积，疾病肯定能避之。
生活作息
古人说“日出而作，日落而息。”当下的生活太安逸，机不离手，只有主观认识到自己需要改变才可能改变。
所以当下的自己只能以身作则，才能影响孩子。
饮食规律
“饭吃八分饱”是养胃的️秘决。可是当下的社会环境，添加剂奶茶，防腐剂沉泡的蔬菜水果，精制的大米等无不损害人的健康。
自己能做的是从小就灌输孩子，那些东西是怎么做出来的，最好不要吃哪些食品。
厨房的调料选择也是不可忽视的。
虽然每个人的身体基因不一样，但是生活的方式对健康的影响更关键，想要有一个好的心态，万卷书里都能找到。
人到中年，悟到健康重要性，更要有所行动。
