这是《零秒思考》我的实践版。
写下每一个想法，那是在编织自己的故事，那是我们决心直面自己的内心并真实的记录自己的生活，那意味温暖的光从裂纹注入了我们内心一片混乱之地，就像小草会朝着有光的地方生长一样，一切便有了方向。
通过第一反应来挖掘内心想法，可以深入了解我们的思想、感悟以及行为。这样做可以极好的了解自己。每个想法挖掘的过程，让我们重新审视自己当下的生活，也是改变或变得越来越好的基础。我们必须重新找回自己——一个一个写下自己的想法吧。
我们有过失败、悲伤、沮丧或痛苦，你甚至不愿意说起或回忆起她们，让我们想办法弄清楚他们的来龙去脉吧，突破自我保护红线，不要任凭情绪指引我们的生活，或许一切的感知并不精准，甚至或连合理都算不上。将她们写出来，需要勇气，让我们主动将那段并不合理的感知，从内心里拿出来，放下，放在你文章里，写在纸上，或许以后痛苦就不会再来打扰你美好的生活。我们习惯将她们深深的放在心底，加工，发酵，只能让痛苦更加彻骨。
恐惧、失落、失败、悲伤、沮丧或痛苦并不是单一事件，这些情绪如海啸席卷你生活的方方面面：如果你痛苦你的家人或朋友也可能感受到痛苦；我们与他人的关系；对自己的看法，及至生与死，爱与恨。将她写出来，你在纸上可以愤怒，可以抱怨，可以怨恨，可以死去活来。当然，也可以春风得意，醉酒当歌。写出来，给我们与内心对话的机会，让我们在情绪全面席卷生活前暂停下来，在它彻底卷走所有前，保留那么一丝丝清明的理智来分析自己。有时，我只是暂停一下，就足够改变方向。
恐惧、悲伤、痛苦掩盖了真实的自己，这样小恶魔们会对我们说这就是真实的生活，这就是真相。写出来，就是搞清楚这样感知的来源，从而让我们挖掘出真相，也鼓励当下自己，生活不需要以悲剧收场，若想更美好的结局，拿出勇气，直面真相。
我相信，这世界是美好的，是五彩缤纷的，是色彩斑斓的。一切都是自己选择的结果，向着阳光生长，只要有开始一切都不晚，重要的是持续的成长。
Keep going.
