这是心灵自由写作群第二十九天作业。
有的人以为修行有什么神秘，有什么高级，其实并没有。修行最大的问题是你还是要对待日常的生活，不能逃避，不能幻想，不能任性，该做正确的选择的时候还是照样要做正确的选择，安于做一个普通人，安于在普通的生活里学习。
在每天的一茶一饭中，我们冥想。在每天的一颦一笑中，我们觉察。在每天的一起一落中，我们感受。这似乎是很细微的。在没有接触这些之前，我也是每日三省吾身，甚至有点过头了。自己对自己观察是好，过分地批判便不好了。要做到旁观一切，觉察到自己的情绪和状态，并接受它，不被其控制。这一点在带领小孩子的时候也是一样，孩子无法辨认自己的情绪，所以我们要帮助他们辨认。如果他摔倒了，我们要理解他会哭，说：“你摔倒了，一定很疼吧，所以你很伤心，真抱歉，你感到很疼。”而不是责备他：“你看你怎么不小心？”或者责备他人或者他物：“都是XXX的错，都是桌子的错！”当确认了情绪，我们便可以释放和引导情绪。成人虽然比孩子心智成熟，也可以辨认自己的情绪，却无法承认自己的错误，沉浸在自己的情绪中无法自拔。如果别人惹我们生气了，我们是否可以这样对自己说：“他让我很生气，是因为他说出了一个我不愿意承认的真相，这是我可以改变的一个机会。我真的很生气，其实是我不愿意改变和面对真相。我可以选择大发脾气，也可以观察这股能量。我也可以告诉对方，我需要一些时间改变。”
如果我们可以做一个客观的观察者来觉察每天每时自己的起心动念，我们便会了解自己的真相，明白自己为什么来到这个世上。同时也会同理他人的情绪，了解别人。
每件事看似普通，做好每件事却不易。做好一个普通人也不易。
