2023.2.4 周六 小雨 9-5度
今天10:42迎来了立春节气,立春，是“二十四节气”的第1个节气，又名岁旦，改岁，正月节等，一般在每年的2月3-4日。正是由寒转暖的转折点，也是阳气生发、万物始生的关键时期。一年之计在于春，适当的养生方式，为一年的健康开个好头。
衣
立春是冬春季节交替的转折，天气多变，乍暖还寒，此时节流感高发，不宜过早减衣，所以有“春不减衣，秋不戴帽”的说法。
食
春，五行属木，五色主青，此时节宜饮食清淡以消春火，绿色蔬菜以防春困。《千金要方》：春日宜省酸增甘，以养脾气。
葱白具有辛温发表通阳的作用，是药食同源的食物之一，立春吃葱能升发阳气。韭菜又称“起阳草”，具有温中开胃，温补肾阳的作用，此时节适当多吃韭菜可以温补肾阳，调畅肝气。此外，大蒜、山药、春笋、荠菜也是不错的选择。
卧
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”立春时节宜早睡早起，以顺应自然界生机勃发之气。有研究表明爱熬夜的人更易患抑郁症，此外，中医认为久卧伤气，适当的户外运动可以缓解春困。
养
春，五脏主肝，春气与肝相通，此节气宜养肝。《灵枢·本神》曰：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。肝主情志，喜调达而恶抑郁，立春尤重情志养生，养肝宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，女子以肝为先天，此时节女性更应保持心态平和，睡前宜泡脚。
此外，此节气易上火，出现嘴唇干裂、皮肤干燥、鼻出血、烦躁易怒等症状，雪梨膏和橘皮、菊花泡茶是不错的家庭保健方式。
医
春季是阳气升发，天地之间生机勃勃，万物快速生长的季节，儿童在此时节也进入身高的加快生长期，可以辅助中医穴位贴敷、艾灸等促进小儿生长发育。
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