“该自卑的时候正常地自卑”
“该自信的时候正常地自信”.
不要把“自卑”当作负面词汇理解，那只是一种正常心态。如果，该自卑的时候不自卑，那就叫“没有自知之明”；如果，该自卑的时候却扭曲地显得或者竟然真的自信，别人看到的就只不过是一个“自负的蠢货”。
思考：重新理解了自卑，自卑是一种正常的心态，要正确对待。以前就是一直觉得自卑不好，想方设法要克服自卑。但人不可能十全十美，样样精通，所以坦然。
另一方面想想，真正的自卑不是某一方面做得不好，是因为自己样样都做不好，没有可拿出来说道说道的，但凡有一项很擅长的人应该不会自卑吧，因为他自己知道我A不行，没关系，是因为我把精力都放在了B上。
所以自卑还是不好的～唉～又折回去了。我理解的自卑是因为自身的种种原因，样样都做不好，没有任何闪光点，所以自卑。
浪费时间虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。
思考：这是在一次和F争吵的过程中理解到的。
人其实没有任何资格要求别人做什么，做不做决定权在他，不是我所能控制的，而我要控制，疯了～
我能控制的是自己的情绪，而那时的我任由情绪控制我，生气-绝望-更生气-发指～
身和魂是可以分离的，要多用魂去控制身体，尽量多活得像个人。“我很生气”和“我知道我现在很生气”，这是完全不同的状态，我现在生气的时候就会自弹这个窗口。警惕自己别被情绪带着走。
承认自己能力有限，是心理健康的前提。我挣扎着去学习如何做事量力而行。说起来好笑，自己的智商有限到过去竟然没想到“量力而行”是如此高难度的行为模式
1）承认自己能力有限；
2）不怕在别人面前露怯；
3）敢于不去证明自己是“好人”
思考：我一直是个好逞强的人，然后自己能力又很欠缺，所以很多时候都是死撑，老是想让别人说我好，老好人一个，多数时候是死要面子活受罪。上面说的3点可得好好想想，背诵下来！提醒自己！
20181119 星期一
1、看书-2小时
2、朗读-1.5小时
3、奇葩说-2小时
4、记录-0.5小时
