这是一本启迪心灵的书，它告诉我们如何把日常生活中的负面情绪减少到最小，教导我们要实事求是地看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西对我们生命过程的影响。
把心搁在当下，确实是现在很多年轻人应该重视的问题。年轻人有激情，有闯劲。但一部分人总觉得自己不得志，觉得这个社会不识才，想发财，想成功，想出人头地。一直被浮躁占有，一颗心从来没有安定下来，踏踏实实做过实事，还美其名曰：追寻梦想，其实是对现实的不满。
懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们能正视当下并聚集精力于当下，做最好的自己。
每一个认为自己应该可以活得更好，过得更开心的人，都应该读一读这本书。
现在是半夜三点，在温暖的被窝里，可是你气得睡不着觉。引发你怒气的人早已安然入睡，那件事其实也早已过去了。但是你的思维却不放过你，一再用它所固有的看待事物的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦！为什么会这样呢？
《当下的力量》一书的作者德国作家埃克哈特·托利认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。
合上书页，我不由自主地进入另一种维度的思考。在从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。事实是，现在是过去的总结，也是到达未来的途径，我们惟有把握住现在，才是把握住了我们的生命过程；过去已经过去，不会再回来，但是我们还有多少人仍活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，就算一定会来临，它也一定是以当下的方式出现的，不是吗？我们所拥有的不就是当下这一刻吗？而情况往往是人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚；或是人在此刻，思维跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
“我们思索着过去,忧虑着未来,结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”不活在当下,我们就无法赢取生活的乐趣。当下有我们所有想要的东西，当下也是我们惟一拥有的东西。我们要快乐,就必须学会抛开思维控制，关注此时此刻我们的感受、要做的事情、面临的问题，尽量全神贯注并享受此时此刻我们正在做和解决的事情。
这本书的意义在于，它不仅给予我们思考的钥匙，而且给于我们行动的力量。这一段时间，我常常想，如何做到这些呢？如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住,当事情走时放手。我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量，可以在任何情况下随心所欲。例如一个优秀的乒乓选手在一场重大的比赛中，当他首先面对一个无名的选手时，心里却想着他后面可能会遇上的对手，结果，一分心就输了一分。他心里记挂上一个失分，而无法专注地打下一球，于是，他又失误了。他懊恼前两次失误，并开始担心起来：万一我输掉这一局怎么办？结果不用说，尚未发生的事令他心神不宁，当然无法专注眼前的战局，结果，他又失掉了一分。在他认识到这种情形之前，比赛结束了，他输了这一局。
想想日常生活中的许多事情不都是这样吗？很多时候问题的关键都在于没有好好地把握好当下，而是思前想后，把本来简单的事情弄得很复杂，最后陷入僵局，成为失败、不快乐、不满足的根源。
实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
曾国藩也说过，“既往不恋，当下不杂，未来不迎”，若非曾氏练就这番功夫，他还能在战火纷飞的那段历史中留下浓墨重彩的一笔吗？
把心搁在当下，珍惜现在的时光。我们的每一天都是限量版，每一天都是现场直播，过去的每一个时刻都不可能重复，好好地珍惜当下的生活，善待家人，安心工作，把一颗忙碌的心安顿好，不抱怨生活，积极面对人生。
人生是一段旅程，为什么不好好享受和专注于现在呢？除了现在，我们什么都不占有！释放我们的心灵吧，拨开思维的束缚，活在当下，展现真实的自我，体会生命的美好!
