因疫情缘故，今年春节开始一家人不得不长时间近距离接触，孩子们到现在还在家里上网课，这些都对家庭关系是个挑战，同时也是一个很好的检验。

有的人说疫情什么时候过呀，带娃要疯了！有的人说放假20天，吵架19天。

疫情的爆发，让我们不得不停下来，思考什么才是对我们真正最重要的。当我们忙碌于工作和生活的奔波之中时，是否忽略了亲情，忽略了身边重要的人。

01

以前先生常出差，大家相处的时间很有限。有段时间，基本周一出去周五回来。一周工作下来疲惫不堪，回来也很想休息下。我面对两个孩子，加上所有家务，还有我自己的学习，感到也是焦头烂额。

先生那时最关心的是茗茗的学习，回来经常先问他作业完成了吗，而茗茗听到就抗拒。在先生看来，回来家里一团乱。在我看来，他回来帮不上我忙还添乱，他说教和批评的方式只会让茗茗更糟糕。然而，我想到自己做的也不好，会觉得也无资格说他，内心又升起一份自我否定。

我知道先生也需要关心，孩子也需要关爱，然而我给不出。因为我自己的“爱”箱也是空的，我也需要关心、安慰和理解。就这样，家里更多的是彼此的不满，哪怕没有说出来，一声叹息、一个眼神，都足以传达“不接受”。

有个做晚托的朋友曾经说，有个孩子喜欢和她聊学校发生的事，说回到家里他爸妈都看手机，没人和他聊。有位妈妈怀了二胎休假在家，还把老大送到朋友那，说在家太烦了。

想起有一次我觉察到，每天和茗茗除了作业，好像都没交流过其他内容，只在忙着小宝和家里的事、自己的事。我被自己的发现惊到了，难怪茗茗的情绪那么大，每个人都渴望被看见。我没有看见他的需求，他的情绪，他的爱好，他的所思所想……

在孩子最需要我们陪伴的时候，我们却不知他在想什么，其实蛮可悲的。当孩子出现问题时我们想帮助他们也使不上劲。

改变，从自己开始，改变从内心开始。

当我意识到这点时，我开始让自己慢下来，学习的事情尽量放慢节奏，而不再“紧追不舍”。学习是为了更好地生活，如果影响了生活，那就本末倒置了。

当我把焦点方在自己身上，我开始想办法创造自己的时间，做自己喜欢的事。早上的时间是最好的时段，我开始晚上和孩子们同时上床，6点前起床，阅读、写作、晨练。这些都让我感到被滋养，也有了饱满的精力面对一天生活。

现在，我又增加了午后20多分钟的冥想，让我感到身体和精神都得到很好地放松。同时，跟着写作课上的伙伴们每天复盘，渐渐地，我感到对生活有了掌控感，平和的时候更多了，发火的时候少了。

02

前两天和一位朋友联络时，她说前一天加班到家快11点了，困的要死又睡不着，4点半醒了也不敢再睡，怕睡过头，早晨早饭都热在蒸锅里，刚出地铁接到孩子班主任的电话，说视频课还没见到人......

从朋友的话语中我感受到她的疲惫、忙乱和无力。如果是一时这样，可以理解，如果生活总是如此，那我认为必须停下来好好思考下。

曾经我上班时也有过一段焦头烂额的日子，我嘟囔说，我要记录下每天时间都花哪了，怎么请了一天假就一直这么忙了，每天做不完的事。坐在我对面的领导听到说：你早该记录一下了。

于是我开始记录工作中每件事花的时间，一周后我看到了最花时间的事。后来找到领导，他让同事帮我写了一个小程序，让我平时花近一个小时做报表的时间只需要十几分钟了。

李辛老师在《儿童健康讲记》中谈到，父母的精神饱满是给予孩子最好的能量。很多父母工作到像手机一样，只剩下一格电，这时心里很烦躁，这样的和家人和孩子在一起时，心却不在一起。

我那位朋友，还有我和先生以前的状态，就是那种“只剩一格电”的状态。在忙碌中看不清自己，看不到家人。很容易被“不合我意”的事激惹，却没有意识到，是我们需要“充电”了。

充电的方式有很多，就是让自己慢下来，思想也放慢，做自己喜欢的事。静坐、站桩、书法、瑜伽等，都能够让我们真正和自己在一起，让疲惫的身心得到能量的补充。

03

因为疫情，大家对健康也更加重视，先生开始每天晨练，状态变得更好，对孩子也更有耐心了。虽然茗茗在家上网课会带来一些麻烦，不过小宝有了茗茗陪着玩，除了吃喝拉撒，基本不太打扰我做事了。

有一天茗茗又对先生大声喊，先生说：“你不需要这么大声喊，可以更柔和地表达你的想法。”听后我不禁给先生点赞，便说：“我们做个‘温柔之星’评选活动吧。”先生说好。于是我们召开了家庭会议，一起商定了具体评选方案：

这样一个小小的活动，让我们都有意识地去发现彼此的亮点，比如我给茗茗的纸条写的有：
1、我听到你提醒弟弟：晚上了，玩具不要发那么大声；
2、当弟弟读《论语》不专心时，我听到你温和又有耐心地引导弟弟。
3、我听到你对弟弟说：可以帮忙去放一下剪刀吗？用了商量的语气，当我提醒剪刀对他有危险不要让他帮忙时你也同意了。

过了两天，先生也开始写纸条了，他给茗茗写的有：
1、我看到你主动给弟弟挤牙膏；
2、泡完脚当弟弟还想玩乐高时，你平和地提醒他看书吧明天再玩；
3、中午主动完成了数学作业，晚上7:30前完成了今天的作业，非常积极主动，给你点赞。

我也给先生写了纸条：
1、 当我让你吃炒面时，你说怕我吃不饱了，我感到了你的关系，谢谢你。
2、 你主动帮我买了一个新闹钟，给我换掉了床头的旧闹钟，谢谢你的细心。

就这样，家里的氛围渐渐变得更和谐，当然冲突还是会有，不同的事大家都是积极去解决问题，而不是发泄情绪。

“幸福家庭需要和颜、爱语、赞美的灌溉才会成长繁荣；这样的家，充满了温暖的、爱的气氛，同时存在着一种放松和接受的品质；这样的家也是一个在外忙累的心灵可以落脚安歇的家。”

愿经历疫情的考验，我们都能够慢下来，看见自己，看见孩子，看清我们真正重要的人事物。