本周作业内容：
1、成长道路上，每天坚持写反思日记。
没有记录就没有发生。
从90天践行开始写晨间日记，已经坚持了82天。刚开始反思是在晨间写，发现早上起来不够清醒记不起昨天的事情，写的反思是很简单感觉有点应付。后来，我把反思的时间安排在下班回家前，感觉对当天的事情有很好的回忆、也很容易想到改善的方法，我就当天下班前先记录当天的反思，第二天早上如何有补充就添加上，再发到简书里。
真好，我摸索出一个时候自己的反思方法。
2、反思90天践行，总结输出简书。
90天的践行已接近尾声了，我们已经来到了最后一周。过去的十周里，我每一次的作业都得到了加精，共拿到了“优秀个人”冠军1次，亚军7次。
作为G组的卡委员，我每天认真完成支持组员打卡的任务，我还被组长认可我是本组最有正能量的组员之一。每天在教练们和伙伴们的陪伴式学习下，我的成长有了质的飞跃。
下面我从八大关注的角度去反思我第一个90天践行的反思。
八大关注
#健康
1、我定的90天目标“每天6点前起床”，我的达标率达到99%（其中一天身体不适，六点半才起床）。
2、每天早起做盆底肌的放松练习，10月13日的检测报告中显示盆底肌肉功能数值有明显改善：前静息阶段从7.50变为5.54，快肌测试最大值从63.89变为48.82、快速放松时间从0.62变为0.33（正常范围内），慢肌测试平均值从45.04变为32.14（正常范围值内），耐力测试平均值从42.3变为25.76（正常范围值内），后静息阶段平均值从7.71变为5.55。
#家庭
1、我在过去90天的成长和改变，影响了我的先生、孩子，大家的关系增进了不少。
2、 0919我和儿子去上了一天的亲子课，我对儿子加深了解，尤其是他的心理状态。
#事业
我把每月定期要做的工作，记录到 1todos，给排程带来了方便。
#财富
我成功把儿子的篮球课转让给他的同学，拿回了5000多元。
然而，我自己在理财方面还比较薄弱有机会会进行这方面的学习。
#社交
1、在易效能结识了一班优秀的人（金玉班班、教练们、伙伴们），每天都泡在满满的正能量中。
2、国庆跟闺蜜们聚，有心流的感觉。
#学习
1、在易效能的早起和日反思文化下，我每天花时间去学习与自己链接，发现自己的优点（以前总看自己的缺点），情绪的管理能力也加强了，父亲关系和亲子关系也好了。
2、易效能一阶践行进行时。
3、从10月8日起，我参加了线上的“14天智慧女性打造幸福家庭”的课程。
#效能
基本熟练使用易效能日历和清单。
每天用255番茄工作法提高工作专注力。
#旅行
1、8月份2次跟家人到新兴的天露山温泉度假区玩。
2、国庆1号一家四口去西樵鱼耕粤韵住木屋和游玩。
本周践行收获：
一、在做“反思90天践行”的作业时，我回顾了过去这90天践行中的点点滴滴，感到收获很大情绪的管理能力加强了，与父亲的关系和亲子关系也改善了，发现自己的优点（以前总看自己的缺点）同时也看到到自己的一些需要改善的地方。
期待着自己在接下来的2.0、3.0的践行中不断精进。
二、从10月8日起，我参加了线上的“14天智慧女性打造幸福家庭”的课程，连续6天的“直播课+作业+死党作业”的陪伴式学习，我的收获很大：
1、探索“我是谁”，觉知自己的思维模式和创伤模式，让我更了解自己。
2、“爱自己”，除了利用内在资源和外在资源让自己活在正向中，还要花时间去疗愈自己、与过去和解。
3、学会了化解童年误会的方法，从此开始走在学习自我疗愈、净化的路上。
本周小确幸：
1、我发现1岁3的女儿这周经常叫“妈妈”，频率比叫“爸爸”多了（之前是叫爸爸10次，才叫妈妈一次，现在反过来了），哈哈，我的成就感来了。
2、1013我去医院做盆底肌评估检测，报告显示：多个数值都有明显改善，可以开启磁疗模式。
下一步行动：
1、固化早起写晨间日记、随时记录、运用一事专注表的习惯，用好日历和清单两个工具。
2、中医调理身体，改善睡眠质量。
