醒来：5:00
体重：49公斤，昨天49.5公斤，辟谷前53公斤
觉察：这几天因为有运动，所以晚上困得特别早，都不用晚上十点，九点半就困得不行了，躺床刷手机辟谷后基本是再没有过了，根本就不用我使劲去改。
清理冥想与诵读：
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前世细胞记忆清理祈祷文-不为其所困
四句箴言诵读-原谅接纳一切的发生
心经诵读-让心静下来，等智慧自然升起
刘彦含内在小孩七层之第1层第6天-找到内在小孩冥想.今天我的内在小孩情绪很好，全程带笑，主动和我拥抱和解，感觉很美妙。面容依旧不是太清晰，只是知道他是个小男孩的形象。
运动：慢跑3公里
觉察：辟谷期间，好像精力确实有限，前几天我都是每天五公里，都很轻松地完成了，这几天我身体不舒服，给自己的心理暗示就是不舒服我跑不了那么长，所以到三公里的时候就觉得精疲力竭了。其实我知道自己是可以完成的，但是我做了我只能跑三公里的建设，好像就真的只能跑三公里了。
早餐：矿泉水
觉察：昨天全天只在早上吃了一粒榛子，好像也不觉得饿，今天早上也是，并不想吃东西，只是渴，还动不动打饱嗝，我也是服了。
无论是修行还是改变一个习惯，对我们来说都是很困难的。正如创巴仁波切所说：
修行之道是痛苦的，
那是不断地剥除面具，一层又一层地剥开，
其中也包含着一而再的侮辱。
如此一连串的失望，使我们放弃了野心。
我们跌得越来越低，直到跌落地面。
直到我们像大地一般清醒实在，
我们成为低中之最低、小中之最小，
犹如一颗沙粒，
极为简单、毫无期盼。
午餐：5粒花生米，矿泉水
觉察：上午参加城市合伙人会议，中午主办方在眉州东坡请客，好多我喜欢吃的美味呀。如果以前我的心思可能会动摇那么一下，但是今天，真的很淡然，一点不馋，放了五粒花生米在盘子里做我的午餐。其实真正吃得时候，花生米也并不觉得好吃，肚子里好像不需要食物，有水就够了。这次辟谷我的状态真的也非常震撼到我，原来我也可以做到的啊，不会轻易被外界的东西吸引。抱抱自己，真的很棒！
晚餐：矿泉水 晚睡：19:30
觉察：城市合伙人会议结束后，我自己觉得自己的状态已经非常不适合挤地铁了了，打车回家，半路司机的车还坏了，又换了一辆。在车上就躺着睡了一觉。回到家，沙发上休息片刻就床上躺着了，原计划是休息会，结果一觉就到天亮了，从昨晚七点半到今天六点半，睡了将近12个小时，看来身体是真的困乏了.
