女人,你应当知道冬天是练瑜伽最好的时候,冬天的瑜伽,是女性宫寒(手脚冰凉等症状)的解药。



正确的打开老祖宗留下的智慧

老祖宗的智慧告诉我们春生 夏长 秋收 冬藏

而冬藏,早睡晚起保阳气,冬应肾而养藏。《黄帝内经》说:“北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾。”既然肾脏对应的是冬天,冬天养生自然应该以养肾为主。冬日北风凛冽,天寒地冻,草木凋零,昆虫蛰藏,生机潜伏,阳气内藏,是万物蛰藏的时令。人体阳气自然也潜藏于内,阴精充盛,正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律,保证充足的睡眠时间,以利于阳气潜藏,阴精积蓄。待日出而作,以避寒就暖,使人体阴平阳秘。在一年四季当中,冬季就相当于一天中的夜晚,应该多休息一些。

根据老祖宗留下的经验,冬天我们顺应昼长夜短的规律,早睡晚起,保持充足睡眠就好。而现代人听到冬藏却误以为冬天就不需要运动了真是错的离谱。

顺应时代变化

黄帝内经的很多养生道理那是以当时的时代来说的,那时候的人们每天都在劳作,一年四季就冬天可以休息一下,他们当然需要更多的“冬藏”,好好的歇着。而现代人呢?一年四季没有做过什么苦力活的,办公室的白领多了去了,别说劳动或者运动了,一天到晚最忙活的就两个地方:一是手指头(玩手机),一是眼睛(看手机),其他地方貌似没怎么动的吧。所以冬天于我们当代人来讲实际上是需要动的,而说到动,我首推瑜伽。



女性通病“宫寒”的由来

宫寒两个字字面上的意思就是:子宫寒冷,为什么寒冷?因为气血不足。子宫对女性来说就是一块土地,而现在这块土地上结霜了更有甚者结冰了。所以最直接的一个表面现象反映出来就是很多女性朋友手脚冰凉,这是由内向外的体现。想想看,一块土地结霜了结冰了,哪还有活力可言?所以女性朋友特别注意了!宫寒严重时会影响到生孕问题,最严重可是生命问题!这不能不引起起重视和警惕。当然说到这,也不用那么紧张,既然知道根源了,那对症下药就好了。

解决之道:“动”则阳生

很多女性朋友在手脚冰凉,腹部胀痛的时候就用用暖宝宝捂着、用厚衣服被子盖着、用烤火炉烤……这些方法仅仅只是治表不治里,甚至可以说连表都治不了,只是给你一个心理作用觉得好一点而已。你也不想想块土地都结霜了结冰了,是随便倒点热水就可以完事了吗?那土壤还是冰的呢!

要根除这个问题最好最有效的方式是“动”。运动的动,活动的动。而且我们人类本来就是“动物”,一年到头不怎么动身体不出问题才怪。

因为动则生阳,所以理论上来说,只要能够动起来我们内在的气血就会调动起来,慢慢的气血旺盛起来,这样女性子宫区域开始有了活力,就好像结霜结冰的土地迎来了温暖的阳光,这样子宫这块土壤的霜和并自然而然的融化了。那所有问题也就迎刃而解了。而动的方式那么多那为什么我首推瑜伽呢?

瑜伽动的是身体,不动的是心,练的却是呼吸。

我现在对我启蒙老师的第一节课记忆犹新,那时候是在冬天,教室里面是没有空调的,我要说的是那一节课下来实际上也没有什么难度很大的体式,但是我那一节课实实在在是热到不行,并且是由内而外的发热那种。原因就是当时我的老师在课程当中一直在引导我们呼吸,让呼吸进入到身体,让呼吸去改变内在身体的机能,调动身体的气血。这是我自己亲身体会,也正是因为这一节课我对瑜伽的态度发生了转变,让我开始真正对瑜伽产生了兴趣。很多人认为练习瑜伽就是摆体式,真的完全不是这样的,因为瑜伽有呼吸。另外就是瑜伽体式的编排及功效,有很多瑜伽体式是能够直接或间接去刺激和激活子宫区域气血的。能够配合呼吸让自身气血调动起来,让气血旺盛起来,特别是子宫区域。正因为我知道,并且我是上过类似的课程的。这不是纸上谈兵的,而是实践来的经验之谈。所以号召女性朋友们这个寒冬动起来,瑜伽练起来。外面的天气是很冷,但是有瑜伽。这个冬天,让瑜伽来温暖你。Namaste


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