真正科学的健康养生，不是随便了解一个穴位，随便喝个秘方汤药，接受某一种调理项目就认为自己懂中医养生了的，它是需要首先建立一个系统、客观的基本思想的，我把这些中医养生的基本思想用诗句的方式做了一个梳理：
先天之本是肾气，性命攸关有定数；
后天之本是脾胃，气血运化大本营；
寒湿入体应警惕，健脾通络化无形；
脊柱中枢小宇宙，骨正筋柔最重要；
瘀滞筋节不能有，内外循环必畅通；
脏腑调和是关键，腹部暖软百病消；
合理膳食须谨记，五谷杂粮最养生；
养生注重精与神，开朗乐观人上人；
总之，中医养生是一个系统工程，应该从人体经络（内外循环通道），人体气血（运化涵养能力），人体阳气（温度），人体机能（细胞活跃度），人体情志（心态），人体营养（膳食平衡）等六个方面进行同步调整和改善。
