内耗是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。
你是否也有过这样的内耗：固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑。
反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂。总是活在别人的语言，眼神和评论中不能自拔。
做了决定后，内心仍纠结这是不是最好的选择。不敢对别人说“不”，一有决择就犹豫不决。
把不是自己的责任，强行揽在身上，自责过度。
严重自我怀疑，觉得自己一定会做不好别人交代的事。
对已经发生的失误，反刍过多，做不到原谅自己。
故意压抑自己的负面情绪，且从不在人前释放。
对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变。
列完计划，一直拖延，内心还不能心安理得…
以上生活中中，很多人都体会过内耗的状态，内耗浪费了时间的同时给人的不仅是精神损失，连带心里反应甚或生理应激，更深远的会映射到对自己人生的辜负。
每个人的精力，都是有限的。与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。情绪于事无补。想得越多，越会透支心力和体力。
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。
许多时刻，让人疲惫的，是精神上的内耗。想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉一个人做事的决心和意志力。
迷茫不会解决任何问题，打开自己，中和自己，、正视并接受真实的自己才能活出自己。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。当你摒弃杂念，抛开烦恼，做得越多越坦然。
想，都是问题，做，才是答案！行动，是治愈内耗最好的良药。
生活总有不如意，但别被负能量裹挟，勇敢一点，去成为更好的自己。
