“赶紧起床，再不起就迟到了！”

“放了学，先写作业，跟你说了多少遍了！”

“几点了，还不睡觉？”

这些熟悉的话，你说过或者被说过。但是父母吼了那么多遍，孩子的坏习惯改掉了吗？

如果改掉了，也就不会有人是在工作后才知道列每一天的to do list ，也就不会有人做事因为分不清轻重缓急而被领导责骂了。

然而，现实是一些父母一边抱怨为孩子操尽了心，渴望孩子自立；一边又包办所有的事。他们不忍心难为孩子，又寄希望于孩子一夜长大。

殊不知，若孩子小时候不受难为，等到踏入社会后，不能得心应手地面对各种事务，才是真正的受难为！

那么，怎样才能让孩子尽早地意识到管好时间是自己的事，学会合理安排时间，做好自我管理呢？不妨读一读《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课——合理安排时间》，这本书针对孩子成长中的问题给出了具有实践性的训练方案，教会孩子树立时间观念，学会安排时间。

本书的作者是高取志津香。他同美国友人一同创立了非赢利性机构JAM（Japanese & American

Mothers的首字母缩写），旨在培养孩子和父母、老师的沟通技巧。高取志津香作为 JAM的代表，在各地举办了多场演讲，并著有《培养沟通能力，实践言语训练》《尽管明白却不知如何表扬》《培养聪敏的孩子 父母应该说什么》《用图画传达心情》等。

《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课——合理安排时间》就是从树立时间观念、列清单整理大脑、根据目标倒推计划、培养专注力等几个方面引导家长教会孩子合理安排时间的。全书配有14个“训练”，帮助家长在实际操作中做好引导者。

一、树立时间观念

我们都有这样的感觉：觉得小时候的时间过得很慢，随着成长却感到时间过得越来越快。这就是成人和孩子对待时间的感觉不同。孩子意识不到时间的流逝，在成人看来一些浪费时间的行为，孩子却乐此不疲。

因此，要有意识地让孩子树立时间观念。比如在每个房间里安上钟表，让孩子在钟表的“滴答”声中感受到时间在一分一秒的过去。再比如，和孩子一起记录下每天各种活动花费的时间，使孩子具体直观地感知到时间花在了哪里。

二、列清单整理大脑

1、列举“必须做的事”和“想要做的事”

随着年龄的增长，特别是入学后，孩子每天要做的事不断增加。不仅有学业上需要完成的任务，也有娱乐玩耍的想法。

高取志津香说，要想高效的利用时间，必须分清楚，什么事是“必须做的”，什么事是“想要做的”。

首先，把头脑中想到的事都写下来，尽可能地写具体。需要提醒的是一些琐碎的，比如削铅笔、还同学书等小事也要记下来，因为这都会花费时间。其实，这和每天下午孩子逐条记下老师布置的家庭作业是相同的道理。

接下来，需要在父母的帮助下，分清什么事是必须做的，什么事是想要做的。

特别注意的是，此时家长绝不可以替孩子安排好“你必须做的事是XX”，这样的包办对孩子学习独立管理时间毫无益处。而是通过问题比如“有什么事是今天必须做完的？”“你想做什么？”等来引导孩子思考，并由他们作出安排。通过对话，让孩子分清哪些事是无论如何必须要完成的，并且作出标记。

2、根据重要和紧急程度为清单排序

孩子已经分出了什么事是必须做的，什么事是想要做的。那先做哪件事呢？这就需要指导孩子排序。

心理学上有一个“艾森豪威尔法则”，又称为四象限法则。这个法则源自艾森豪威尔的十字时间计划，即画一个十字，分成四个象限，分别是重要紧急的，重要不紧急的，不重要紧急的，不重要不紧急的，把自己要做的事都放进去，先做重要而紧急的事，这样会大大提高效率。

正如作者高取志津香所说，在做事情之前就安排好做事顺序，行动就会事半功倍。

在排序的时候，父母和孩子可能会出现分歧。比如，在父母看来看不看漫画书无所谓，但对一个漫画迷来说却是重要又紧急的头等大事。因此，就需要父母耐心地倾听孩子的排序理由后，引导他们先完成重要紧急的事情后，再看是否还有时间看漫画书。

父母要让孩子意识到，不要忽略重要的事，不重要的事可以先舍弃。

另外，利用便签可以提高做事效率。列举了所有事情，并分清了先后顺序后，可以把每件事写在一张便签上，再按照做事顺序依次贴在墙上，每做完一件就把相应的便签揭下来。看着墙上的便签不断减少，能获得很大的成就感，也能增强完成其他事情的动力。

三、根据目标倒推计划

分清了做事的先后顺序，接下来就是要教会孩子认真地做每一件事了。而想要做好每一件事，准备工作也不能忽视，孩子却往往意识不到准备工作及其需要花费的时间。

这就需要父母把所要做的准备工作按照顺序教给孩子，并且预留出准备工作所需要的时间，以免规定时间内完成不了。比如，决定周末上午9:00去图书馆，9:00去图书馆就是目标。要完成这个目标，9:00前要留出起床、洗漱、吃早饭、乘车的时间，那么几点起床比较合适呢？父母可以让孩子把需要做的准备工作列出来，并指导他们写出每项工作需要的时间，这样就推算出起床的时间了。

四、培养专注力

成年人都知道，要想在规定时间内完成一件事，必须集中注意力。那么怎样培养孩子的专注力呢？

首先，创造有助于集中注意力的环境。比如在孩子写作业的时候，关闭电视，避免其他人的打扰。有些长辈担心孩子渴了、饿了，一会水果、一会点心的送去，反而影响孩子做作业的专注力。

其次，在开始前，与孩子约定完成的时间，并让孩子相信自己一定能够完成，完成后就可以做其他想做的事了。这其实是运用了“画面训练法”，也就是让孩子在头脑中重复自己可以完成任务的信念，最终将其变为现实。

在这里，父母不是命令孩子集中注意力，而是帮助他们找到兴趣点。

五、在教会孩子合理安排时间的过程中，家长一定要忍住：不要催促！不要指手画脚！

要让孩子意识到管理时间是他自己的事情，不遵守时间造成的后果，会由自己承担。比如，面对一直需要多次催促才磨磨蹭蹭起床的孩子，只需要告诉他，送他去学校的时间，如果到了离开家的时间，孩子仍旧没有准备好，要是迟到了，就遭到了老师批评。为了避免再次被批评，孩子就能有了安排时间的主动性。一次碰壁比父母的多次催促有用得多。

在孩子尝试自己安排时间时，如果有不恰当的地方，父母不指手画脚，并不意味着任由孩子的错误做法。不指手画脚是指，父母不急于说出想法，而是用问题引导孩子思考，帮助孩子找到最合理的安排方式。

孩子能够合理安排时间绝不是一夜就学会的，也不是听了父母的大吼大叫就能进步的。正如作者高取志津香所说：教孩子学会时间管理，不是一遍遍地催促：“快去做！快去做！”而是要让孩子明白为什么要管理时间，让孩子能够自我管理。相信，《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课——合理安排时间》中14个“训练”，一定能在不知不觉中改变你的孩子。