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人有时候会莫名情绪低落。明明和眼前的人没有关系，但是，还是控制不住自己地想要发脾气。
有一个方法可以规避隧道视野。
拿出一张纸，写下你的情绪，包括不安的情绪、紧张的情绪、激动的情绪、想要发作的情绪。
然后，针对上述情绪，再写下，你认为的每一个不良隧道情绪的原因。
好了，你是不是发现，写完后，几乎所有的隧道不良情绪的原因，都指向你认为的有限的事。
最后对这件事，继续进行分析。
继续写这件事的发生原因，向前推。
你可能会发现，一切的坏情绪，真的与自己无关，是别人犯了错误。
那么，干嘛用别人的错误来惩罚自己呢？
所以，每个人都会有不良情绪，而不良情绪有时与眼前的事，没多大关系，只是碰触到了以前自己没有解决的事情。所以，有了不良情绪，要马上叫停。千万不要在不良情绪里肆虐。
参考书目：
1、《反直觉思考：斯坦福大学思维自修课》[美] 迈克尔·莫布森
2、20170813剽悍晨读：比学历和智商更重要的，是这3个思维方式
我等你，风里雨里
晚上和小伙伴散步
