第一个烦恼：

性别：女，年龄：30岁。

症状描述：两次试用期被辞退真的没有信心了。抑郁。整天闷闷不乐。对所学的专业也不感兴趣，当初被迫的选择，大学混下来的。找了一份沾边的对专业技能要求不高的工作，但因为状态不佳效率低下屡被辞退。

毕业五六年了，之前的工作也一直混日子。不知道能做什么。抑郁导致的反应迟钝，人际关系也不行，每天郁郁寡欢表情呆滞如同废人。两次试用期被辞退，真的没有信心了。

现在投简历都没有人事来电了，悲剧。

申请了几十个职位就接到一个通知。提不起精神。见人笑不出来，无话可说，一副愁眉苦脸的表情。工作效率也很低。

讨厌自己的专业。并且因此抑郁了。毕业后还拿着它找工作，真的提不起状态。我现在不开心，而且很难开心，所以社交上有障碍。首先要找一个不那么累又不需要太与人交流的工作，不然很容易给人留下不好印象。至于什么样的工作就无所谓了。

不年轻了。已经三十岁了。抑郁让我荒废了青春。而且我因为心理创伤，没办法开心，也没法给别人带去快乐，所以只能回避社交。准备学些东西，做些不太跟人打交道的工作。

只要是跟人打交道和要求速度的都做不了，又没有专业技能可以傍身。不知道能做什么了。不接触人还能轻松些。一旦社交就难受，无法像别人那样亲和，谈笑自如。

现在只想找个小公司，找份不用太跟人接触的工作。哪怕福利差些，待遇少些，但是相对清净，节奏慢些。我实在是没精力。

关键词：自卑，抑郁，反应迟钝，社交恐惧，表情呆滞，无精打采，愁眉苦脸。

自卑的原因：两次试用期被辞退。

屡次被辞退的原因：工作状态不佳，做事效率低。

导致抑郁的源头：大学专业不喜欢，毕业后没有一技之长。

社交恐惧的原因：自卑，敏感，因为自己不快乐所以不想给别人留下不好的印象，刻意回避社交。

优点：渴望改变，有提升自己的想法，准备学些东西。善良，不希望自己的坏情绪影响别人。

亲爱的，不知道你今天过的怎么样，应该也是闷闷不乐吧。你反复说“自己没有信心，不知道能做什么？”我觉得首先你要忘记曾经两次被辞退这件事情，因为那已经是过去式，再纠结此事只会给你带来痛苦，人要往前看，你梳理一下自己的思绪，看下目前的处境有哪些有利条件，不跟人打交道的事情有很多，比如自己烧菜，比如养花，阅读，比如学习、健身。

首先：【健康】烧菜，不知你住的地方有没有做饭的条件，如果有，就照着烧菜APP里面的步骤开始吧，烧菜的时候专注的烧菜，为了让自己不胡思乱想，在洗菜切菜的时候，可以听歌，不知道你是否和我一样喜欢音乐，抑郁的时候推荐你听摇滚特别释放，身体是革命的本钱，吃饱吃好是增加快乐的好办法。

其次：【养心】养花，买自己喜欢的花，水养的更容易存活，比如风信子，绿萝，铜钱草，这些都是又便宜又好看的花草，或者拿矿泉水瓶子改装一个花瓶，把自己采摘来的野花插在水里，放在窗台上，书桌上，水润万物无声，花儿虽然不会讲话，但是可以让人心情平静。如果你喜欢小动物，可以领养一只小猫来让它陪着你，用手机拍下猫咪的一举一动，配上文字，每天坚持写一点自己的养猫心得。

第三：【修身】阅读，不要读畅销书或者心灵鸡汤一类的。我现在读的书可以推荐给你，三毛的《稻草人手记》《温柔的夜》，杨绛《我们仨》，《孙子兵法》正在读，接下来读《圣经》，再读《读者》半年合订本。中国古典文学都值得一读，不用赶时间，慢慢的读，一天只读半小时就可以，还可以顺手写下自己的阅读感悟。当我们迷失方向的时候，读书总是没错的。

第四：【武装】学点什么？当我们在职场上不占优势的时候，最好的办法就是用知识武装自己，这是最重要的一条，关系到未来的生计，要非常慎重，不要盲目的学，看见大家都在学PS就去学PS，那就错了，要想好自己下一步要走的路，要从事的职业，然后这个职业岗位的具体要求是什么？是要求你懂PS还是懂理财知识，是懂英语还是懂财务知识，没有目标的学习就是浪费精力，很容易半途而废，唯有学习才能立于不败之地。

第五：【融入大自然】如果最近面试都不理想，那就停下脚步，暂时不要找工作，什么都不要想，穿暖和去公园里散散步，吹吹初冬的风，晒晒太阳，听听鸟叫，先让自己的心态平和起来，然后再有针对性的写简历，有目标有把握的投简历，把拒绝降到最低。你若抱着找个小公司，福利差，待遇少，只图清净，这是万万不可取的。

第六：【释放负能量】如果以上任何一项你都不感兴趣，那就买一双跑鞋，开始健走吧，运动可以释放负能量，每天健走一小时。女孩子不要晚上健走，最好加入附近的健走群约伴而行。当然如果你有条件，可以去上瑜伽课，学会放松和冥想，专业瑜伽是释放负能量的最佳途径。

众生皆苦，愿你通过以上办法恢复元气，走出情绪的泥沼，走进自己内心深处。