（原文）
诸脉者皆属于目，诸髓者皆属于脑，诸筋者皆属于节，诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺，此四肢八溪之朝夕也。
故人卧血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥，此三者，血行而不得反其空，故为痹厥也。人有大谷十二分，小溪三百五十四名，少十二俞，此皆卫气之所留止，邪气之所客也，针石缘而去之。
（解读）
“诸脉者皆属于目，诸髓者皆属于脑，诸筋者皆属于节，诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺，此四肢八溪之朝夕也。”身体各类经脉皆与眼有关；身体中的精髓皆与脑有关；身体中的筋皆与骨节有关；身体中的血液皆与心有关；身体中的气皆与肺有关，这气、血、筋、髓、脉就像潮汐一样灌注于四肢八溪（上肢部的肘关节、肩关节，下肢部的膝关节、髋关节。左右侧共八处，总称八溪）。
“故人卧血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”因而人在躺卧（睡觉）时血就回归于肝脏，眼睛受血的滋养而能看见东西，脚受血的滋养而能行走，手掌受血的滋养而能握物；手指受血的滋养而能拿物品。
“卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥，此三者，血行而不得反其空，故为痹厥也。”刚起床就被风吹着，则血凝结在肤表上，就会发生痹症（泛指邪气闭阻躯体或内脏的经络而引起的病症。“痹”即闭阻不通也。通常多指风、寒、湿三种邪气，侵犯肌表经络和骨节，发生关节或肌肉疼痛，肿大和重着等一类疾患），如果凝涩在经脉里就会使得血行迟滞；如果凝涩在足部就会发生下肢厥冷。这三种疾患，都是因为血液运行不畅，不能正常回流到某些溪谷孔穴，所以会发生痹厥等病。
“人有大谷十二分，小溪三百五十四名，少十二俞，此皆卫气之所留止，邪气之所客也，针石缘而去之。”人身有大谷（人体部位名。指肌肉间呈现大的凹陷处，在手为肩、肘、腕，在足为髁(踝)、膝、腕(髋)，四支各有三节，是为十二处）十二处，小溪三百五十四处，脊背上还有十二处腧穴，这些都是卫气停留的地方，也是邪气容易侵占的处所，如果受了邪气的侵袭，可以用针刺或砭石除掉它。
今天学习了气血与健康。在这里多说一下，疾病时的忌口，忌口也是中医理论和实践的一大内容。主要包括三类：其一，某种病忌某类食物。如：肝病忌辛辣，心病忌咸，水肿忌盐硬固、油煎、生冷等食物，骨病忌酸甘，胆病忌油腻，寒病忌瓜果，疮疖忌鱼虾。其二，某类病忌某种食物。如：凡症见阴虚内热、痰火内盛、津液耗伤的病人，忌食姜、椒、羊肉等温燥发热饮食；凡外感未除、喉疾、目疾、疮疡、痧痘之后，当忌食芥、蒜、蟹、鸡蛋等风动气之品；凡属湿热内盛之人，当忌食饴糖、猪肉、酪酥、米酒等助湿生热之饮食；凡中寒脾虚、大病、产后之人，西瓜、李子、田螺、蟹、蚌等积冷损之饮食当忌之；凡各种失血、痔疮、孕妇等人忌食慈茹、胡椒等动血之饮食。其三，服药后应忌食某些食物。如：服发汗药忌食醋和生冷食物，服补药忌食用茶叶、萝卜。且继续学习，今天就学到这里了。
待续
