事件：晚上睡覺太晚，還被打電話吵醒，早上6點就醒，覺不夠睡，睡的也不踏實
情緒：懊惱，生氣，委屈
身體：肩部、頸部、腰部、小腿、腳部、眼部、頭部不適，無法放鬆
由頭腦蹦出來的想法：我都那麼地反映問題了，他卻不加以理會，還不耐煩的回復我，事後我生氣了，也只是想哄哄我開心，馬上睡覺就是了。
最後如何應對事情的：確實不想搭理他的哄哄，讓自己盡量平靜下來，跟他說：週一至晚9點半至早6點半不許打擾我休息，不可以跟我討論除休息以外的事情。週末晚10點半至早7點半及中午12點半至2點半，不可以打擾我休息。其他時間段，我能幫忙處理的，我盡量去做。