人的生理情况也能影响到情绪，因此，为了拥有一份好心情，我们应该遵循这些特定的生理规律:
1.保证充足的睡眠。睡眠充足才能拥有乐观的心态，才能抵御坏心情来袭。
2.合理饮食。只有通过合理的饮食，才能保证大脑所需的营养充足，オ能使大脑“不闹情绪”。
3.经常运动。在运动的过程中，人体会自动产生一种让人心情愉悦的激素，让人快乐起来。当我们利用这些方法调节好自己的情绪后，我们就能够用自己的好情绪去感染人、去与人交往了。
此外，我们要切记的是，如果两个人的情绪都不好，千万不要试着去交流沟通。因为，坏情绪是绝对沟通不出好结果的。不妨先留出时间让彼此冷静一下，等到彼此都调节好情绪以后，再进行交流沟通，这样才能达到交际的目的一一与人建立起良好的人际关系。
