最近一段时间，一向在工作中顺风顺水的我，遭受到了前所未有的挫败感，尤其是今天的项目例会中，项目经理那句：要好好想想，为什么别人认为两三天就可以干好的活儿，你却觉得干不了！顿时让自己的心理防线崩塌了，心里是既愤恨又无奈，愤恨的是觉得这个活儿不在我的职责范围内，凭什么让我做，无奈的是认识到自身能力的不足，虽然我不知道他口中能两三天完成的人是谁。在这种情绪驱使下，我晚上没有加班，留点时间走路回家。

在这深秋初冬的季节，天黑的很早，六点多钟的时候，路灯已经亮起，泛黄的光晕兢兢业业地照亮自己脚下的一片土地。走在回家路上的我，慢慢地从上面的情绪中剥离开来，虽然心情依然很沉重，但是思路却慢慢清晰了。

其实造成我这次挫败感的原因，总结下来就是三点，陌生感、急躁感和压迫感。陌生感指的是我对这次任务内容的不熟悉，因为我这次的任务主要是要改别的项目组的代码，而我对别的项目组的代码功能完全不了解，所以导致我毫无思绪，不知如何下手；急躁感指的是我本人对于下达的任务想要赶紧完成的紧张感，因为我知道改代码只是第一步，后面还有别的测试任务在等着我，所以这导致我万分焦躁；压迫感则来自于项目经理每天对于任务进度的过问，当每次都没有明显进展的时候，我能够明显感觉到项目经理的不满，而他的态度则给了我满满的压力。当这三种感受相互作用时，我对这项工作的厌恶情绪到达了顶点，当然不可能静下心来去好好研究与分析了。

当然，分析清楚了原因之后，我们就要想想如何缓解自己的这种情绪，从而走上正常的工作轨道了，毕竟这种经历并不是工作中的特例，而是工作中的常态，就像你的老板总希望你能24小时超长待机以实现他自己利益的最大化。

第一：要迅速地从激动的情绪中抽离。这里指的是当你多日的情绪积累到达了一个顶点时，要迅速的转换自己所处的环境，从激动的情绪中抽离出来，比方我就是在开例会的中途去了趟厕所，缓和了下情绪。大家都知道人在激动的时候，是很容易干出很多不过脑子的事情的，这个时候就很容易产生冲突，而在工作这种大环境中，千万要记住的是领导不是家人和朋友，虽然不必做到卑躬屈膝，但是表面上的和和气气还是需要的。

第二：给自己点放松的时间。在感受到挫败感的当下，整个人是会特别抑郁的，这个时候再让你对着电脑，看着文件，改着代码，这种抑郁感会不断升级，进而会演化成对工作的厌恶，而这是不利于后续工作的展开的，因此不妨先抛开眼前的工作，出去走一走，看一看，悠闲散步的路人，急匆匆敢单的外卖小哥以及发出爽朗笑声的孩童，这些都会让人找到生活的存在感，如果这时候再吸上那满满一鼻子桂花香，那真是如释重负，幸福满满。

第三：客观分析工作任务。前面说了，老板总希望自己的员工可以完成自己布置的所有任务，可是这是不可能的，因为老板和员工作为两个完全独立的个体来说，看待事物的层面是不一样的，有些可能是他认为简单的，但是也许到了你这里就是很难的，不然也不会出现开发经理和产品经理因为产品需求的原因而大打出手的情形了。当我们遇到这种情形的时候，也许我们会困惑，可是困惑过后我们需要的是以事实说话，毕竟嘴上喊难总是难以让人信服的，此时客观地分析任务，并列出难易点才是我们真正需要做的，进可以在难点上群策群力，为下一步工作打好基础，退可以推掉这份不合理的工作。

第四：承认自己的不足并接受自己。每个人似乎都很难接受自己的普通与不足，总希望通过自己的努力成为下一个马云什么的，所以成功学的书才会那么的具有煽动性，但是，其实中国十三亿人，也仅仅只有一个马云，大多数人其实只会平平凡凡的过完自己的一生。古语说“人非圣贤，孰能无过”，圣贤都做不到的事情，更何况你还只是一个普通人，你有不会做的东西，你有不足之处，尤其是在工作中，这是再正常不过的事情。而接受这个事情你不会的事实，认清这个事情你不会的原因，你才有可能把不会变成会，把不足变成补足。

最后，我想说的是，我并不会感谢给我带来挫败感的事情或人，但我会感谢在挫败感中站起来的我自己！