静心打卡4

刚刚练习完静心。感觉自己还有很多的杂念。但是值得开心的是今天早上听课专注了很多。我才练习三四天就这么好了，那要是再坚持一个月或者几个月那效果不是更好吗?

今天练习杂念感觉还是很多，一会儿想这两天发生的事情，一会儿想外面的声音，但是我深呼吸，告诉自己不抗拒，回到原点，还是有很多呼吸是没有杂念的，就纯粹是呼吸。做到后面有点想去看时间，但是自己还是坚持下来了。感觉好开心，才练这么久就有这么好的效果。