2020.5.8 《故事的疗愈力量》day12
书 名： 《故事的疗愈力量》
作 者： 周志健
阅读内容： 第六章 自由书写的心灵疗愈（页码216-233）
第1节 与自己合而为一的时刻
第2节 说，你想说的话
第3节 实话实说，就对了
第4节 写到骨子里
阅读主题： 叙事故事中自由书写的方法三个问题：
1. 为什么要自由书写？
用自由书写的方式帮助人们开口说故事，被压抑的情绪曝光出来，被自己看到，你内心的混沌，才能得到清明。
自由书写，是一种修行，目的“诚实面对自己”，它也是一种“心灵疗愈。”
2. 怎样开始做自由书写了？
说，你想说的话。写出自己内在真实的渴望。
通过自由书写这种修炼，我们学习打开心房，做一个“真实且自由的人。”
实话实说:想到什么写什么，不修改、不逃避。
3. 如何写到骨子里？
不需要咬文嚼字，把感受直接写出来，让情绪透明化，被自己看见。
以“其实我想说的是”书写最后一段话。
五个金句：1. 书写，其实是一种修行，它就像“禅修“一般帮助你静心，让你回到自己的中心，帮助你把内心底层的东西， 一一掏出来，被自己看见。
2. 写的好坏不重要，写出的成果不重要，重要的是你有没有开始坐下来写，有没有允许自己写到心底去”。
3. 渴望，是一个生命是否有热情的指标，失去渴望，同时我们也失去了活着的动力与热情。
4. 自由书写的练习，不只是把脑袋里的想法给掏出来，最好连内心深处的渴望一并抽出，如此，可以激发出 你心灵底层的丰沛能量。
5. 书写是一道裂缝，通过它，你可以爬进一个宽广的世界，进入你的荒野心灵。
