手机截图是我近期的重要时间段，刻意练习及重点提醒的事件。
首先，我需要表扬一下自己，走出了长达一年左右的虚妄。这一年里，我度过了人生中非常艰难的一段时间，事物都是有两面性的，庆幸同时也学会了谦卑，重新认识了自己。
想要收获更好的人生，成为更好的自己，自然离不开真勤奋。
上午和朋友讨论公众号的运营方向的时候还提到这个话题，前几天清华学子的笔记一度刷屏朋友圈。我没有分享，但收藏了。说实话，我自己也是觉得他们优秀的。不过回归到自身，毕竟我才是一切的本源嘛。如果是我，我也能写出这样的稿子！你可别笑，我自己可以自成派系，文字功夫滔滔不绝。但是和人家差距么，肯定是有的，但差别是什么呢？
是这笔记我能坚持写1个月，但人清华学子可以坚持20年。这也就是为啥人家我清华，我是不入流的学校差别了。
hahaha，我又不是别人家的优秀孩子。
今天内心有点犯懒。
这周给自己立了一个25km的跑步Flag，坚持的时候会累。我呢又娇气了，想偷懒不去了。你只知道我立了25km的跑步训练，你不知道的是我大学体育差点挂科，好笑吧。800米考试跑下来跑吐了。
所以你知道了吧，这样的运动量对我来说是个挑战的，一周25公里，分段完成，虽是能完成，但真的会觉得超级累呢。写作也是，必须伴随着大量的阅读积累，才能持续的输出。人都有惰性，所以我觉得好苦。控制不住自己的想泛滥。
但是，
我坚持下来了。因为整个过程我就是在做刻意练习。这些都是为了变成更好的自己进行的刻意练习，刻意练习本就是超出舒适区的训练。
给你们分享一下刻意练习的四个核心点：
一，具有定义明确的特定目标。没有目标就没有办法判断这种类型是不是成功。定义明确的具体目标，可以有效的用引导你的练习。而且要进行目标的合理分解，确定每一个小目标的实现要采取什么样的练习，关键是要日渐精进。
二，有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上，也就是说，我们的每一个练习必须是有效的。
三，有目的的练习包括反馈。你必须知道某件事情自己做的对不对？如果不对，你要知道错在哪里，到底是怎么错了？只有通过反馈来准确的判别，你才能知道你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
四，有目的的练习需要走出舒适区。这是有目的的练习最为重要的一个组成部分。也就是你不能只做那些已经让你感到很容易的事情，这样的重复无论是多么熟练，也是不起作用的，你也永远无法进步。
相信你所在的公司企业都在大谈刻意练习。其实就是为了让我们成为更好的自己而进行的灵魂荡涤。所以，刻意练习吧，走出舒适区，做一个靠谱的人。
期待你早日成为一个超级个体！
你好，我是杜兜兜。
微信公众号：mlhl-2017
微信：15021720071（添加请备注出处）
