这是兰子陪伴你的第366天
周末，在医院陪老妈，天南地北闲聊天。与父母在一起的时光，随心说，不需要转弯过脑，轻松舒服，自由自在，浓浓幸福感觉。
等老妈沉沉睡去，我争分夺秒，第一时间拿起手机，喜悦点击“得到”。昨天花了335元，乐滋滋成了“每天听本书”的年度会员，现在正巧有空挡时间，当然要享受会员的福利，快步走进“每天听本书”，愉悦开启，戴着耳机，在医院走廊边走边听书的美好时光。
书单里的书真多，按照不同分类，清晰摆在自己面前。慢慢翻阅的过程，很有一种唯我独尊、点兵点将的快感，我点哪本，就哪本。身边熙攘的陌生病人、家属不时擦肩而过，听一本轻松一点、不需要太专注的书吧。
当选择确定了，下面就非常简单了，我直接点击“自我管理”类，找了“每天最重要的2小时”，一起跟着我听一听，再看看我的听书笔记吧，相信听书的30分钟，我会有启发，愿意花几分钟看看我笔记分享的你，也一定会有启发。
我的听书小笔记：
1、每天最重要的2小时，意思：如何让你在需要的时候及时调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间是30分钟、2小时或更多。
2、核心观点：
关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；
管理心理能量，合理分配自己的精力；
理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；
掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；
让环境为你服务注意噪音和光线的控制。
3、科学家发现有些情况的分心，会帮助注意力聚焦。当你在解决一些特别难的问题，不妨让你的思绪飘飞一会，琢磨一些难度不高又不相干的简单工作，这能帮助你找到更具创造性的解决之道。偶尔开小差对接下来工作有帮助。
听书小启示：
时间管理的秘诀不在于分秒必争，它的秘诀在于“沉浸”二字，尊重你真正做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，它里面包含着对生活的一份热爱和对未来的美好的预期。
听书后我记住:
1.事与事之间有个停顿点，不着急一件接一件做事。停顿是为了更好的把后续事做好。
2.太多的糖让人迟钝。直接吃糖，15分钟感觉能量充足，但15分钟后，瞬间下降。明白了吃巧克力、曲奇后心情愉悦的原因，告诉自己，今后还是少吃为妙。
3.专注做一件事20分钟后，最好起来走一走，有意识变化一下当前状态。主动走神。对于常常走神的我来说，看到这个观点，特亲切。
最大收获，在这里
浑然不觉时间的飞逝，原来是因为“沉浸”。一个人，在做自己喜欢的事情时，会有忘记时间，完全沉浸在具体事情的过程中。如我，淋漓尽致运动时、聚精会神听书时、高度专注写随笔时，都是享受做事，完全“沉浸”的最好状态。在自己沉浸的时间里，不管是30分钟，还是90分钟，都是一天中最重要的2小时。
打完点滴的老妈依旧在沉睡，听“每天重要的2小时”，我明白一个道理:每个人都有自己重要的2小时。我知道，不管照顾老妈还是与陪伴我的“每天听一本书”一起，都是我今天重要的2小时里，我愉悦“沉浸”的事情。
