1感恩:

感恩重阳节，感恩父母给我生命，让我有机会来体验这个世界，没有他们，就没有我。

感恩又到了周末时光，可以陪孩子，可以做家务，因为下周就陪不了啦，要参加蜕变二阶段。

感恩自己又进步了一大截，做了很多家务，整理过的地方整整齐齐，看着很舒服。

感恩小宝的免疫力，很快就恢复了活力。

感恩先生的辛苦付出，接了新的工程，再次出差。

感恩大宝上午带着小宝去楼下附近的面包店买面包，我可以省出来时间继续在家做家务。

感恩大宝的武馆教练带着孩子们一起去一个机构参加万圣节活动，小宝也跟哥哥一起去了，俩宝玩的很开心。

感恩弟弟下午把他们单位发的两只野鸡送过来给我们，然后又趁着周日休息时间赶去工程地帮忙干活，不管他人怎么闹，弟弟还是弟弟。

感恩手机让我晚上还能跟妈妈通电话。

2:转念:

上午大宝准备拿书包写作业，才发现找不到，一想忘在学校门口的文具店了，昨天下午俩宝非得在文具店选万圣节道具，选了半天，把书包落那儿了。

先生得知把书包丢了，立马就火了，训斥到:"怎么不把你丢了，整天不操心，干啥呢"，我一听也想来火儿，不就把书包落那儿了么，至于这么大动肝火吗？转念，先生这情绪不是他的情绪，他一定是有别的烦心事儿，我这导火线不小心又把它点着了，就像个炮仗，崩完就没事儿了，以前我就是太认真太当真太较真，所以生了很多没必要的气，自己气自己，现在我就在那儿看着炮崩，崩完，该干啥干啥。

有时候他随便唠叨、叨叨，我不吭声也不接招儿，然后他说:"怎么现在脸皮变的这么厚?"我都无语了，怎么做都不对，不接招儿也不对。

3忏悔:

有时候丢三落四，丢东忘西心神不定，这点儿可能也遗传给了孩子，真是罪过。我就想起那句台词:"海燕呐，你长点心吧"！以后是得长点心❤ ，活在当下。

4意念:

我本自具足 独一无二

我拥有无限的能量

我拥有无限的创造力

我值得拥有更美好的东西

我是家族的骄傲

我可以帮助更多的人

告别拖延 心活当下

我是一个通道

我也是来体验这个世界的

活在功课里

成为生活的实践家