连续徒步坚持24周
晚间餐后，习惯走走。为消食。都说饭后百步走，活得长长久久。
人因为惰性，需要被监控和管理。下载一个手机APP:悦跑圈，只要有空，就会坚持徒步6公里。戴着耳机听着音乐，就这么一直走着。每到一公里的时候，悦跑的语音就会告诉用时多久，提醒你的运动水平和速度。跑友圈的点赞也彼此相互鼓励着。让我坚持着一路行走。
二个月前，在我住的小区附近的广场上，开始由运动网组织了暴走团。志愿者背着音响，好多的人列队行走。我也就加入了他们。每次大概一个小时的时间。基本上都在6公里的徒步距离，平均速度在9分钟多。
感觉，徒步暴走，从一开始的吃力，到后来，是一种心旷神怡。
首先，一个小时的时间。当你迈开腿，甩开胳膊，大踏步的向前走。你的心率跟着步伐在跳动着，不是非常的累，但是是对耐力的考验。你在列队的人群中，必须坚持，不能落下，无形中的鞭策。
同时，你是跟着队伍在人群中行走，但是你的大脑却是一片澄澈。徒步的时候，你能忘记你的工作的压力，生活的烦恼，就是那么一直一直的走着。脚下发热，身体微微沁汗。
其次，如果是一个人的行走。疲倦后，一般不好意思进行必要的放松和恢复动作。而在和暴走团一起，一个小时的运动结束后，会进行5分钟左右的整理运动，能有效缓解运动中的疲倦。如同回到上学时做广播体操。这是非常有必要的。
还有，在列队暴走中，非常开心的，你可以有充分的时间观察你周围行走的人。在内心尽情刻画别人的形象，有优美，有笨拙，有协调，有紊乱。甩着大步行走的韵律，步伐不一致的龙行鹤步，形形色色，就这么一个行走的过程，也看尽人间百态。
都说，徒步是目前最健康的一种运动的方式。我不知道评判的标准是什么。
我知道，我的身体在运动中得到休息和修复。心旷神怡。我喜欢徒步，我会尽量的坚持。
心旷神怡的徒步
2016-1-23
