Ok
今天Level 1最后一天。。。
前1个月给自己制定的健身计划挺成功：每周3天30 Day Shred Level 1+2天普拉提+1天游泳；
体脂从28%降到23~22%。
不说数据，自己也能感到腰腹紧致了、曲线出来了。
没节食的情况下，以前怎么练腰腹都还是松松的。
接下来：
明天体验Barre Workout；周四开始Level 2
继续练30 Day Shred +普拉提；
全都练完之后，好好研究下力量训练，搭配HIIT。
不过我很不享受做Hiit，所以，也可能到时候用其他有氧元素的操代替HIIT吧。
第一次体验给自己制定一个这么完整的健身计划，心得就是，那种天上地下唯我独尊只练我一家的健身体系都是然并卵。
1.适合自己的才是最好的。
2.根据你的情况可执行的才是最好的。
3.能享受到乐趣的才是最好的，不然不可执行--回到2.
先这样。以后每次健身都来这里打卡哦。
