冬至，阴极之至，阳气始生。这一天世间阴气最重，阳气初生。过了冬至，阳气就一点点生发了，万物也会从秋冬的衰败转为生长，一年的生长收藏自此开始，也进入了一年最冷的三九天。
自古节就是“劫”的意思，节气的时候所有的身体不适都会加重，更何况是全年阴阳转换的这一天。冬天是收藏的时候，收藏对生命来说就是归根，而最直接的方式就是“冬眠”，冬至为一年中阴阳交接时刻，若冬至子时（23：00——1：00）不能入睡，最直接损伤的就是来年的根。冬至在上古之时，是比春节还重要的节日，所以古人春秋皆过，度百岁才去。
所以今日，不宜奔波劳累，宜早早归家，全家人要一起吃个“过冬饭”，因为今天能平安的在一起，很重要。然后早睡安眠，在恬淡虚无中完成阴阳交接。冬至也不宜大出汗，汗出则伤。
冬至，适宜吃『饺子』交子时一阳之生气
『汤圆』糯米为皮，固肾气
『酒酿』除寒湿、化瘀堵、固肾气
这些吃食，每一样都带着几年前传统智慧的光辉，和这个节气里特别的“生气”，它们真正是生猛了千年的冬至当令食物。
另外，冬至最适宜的就是艾灸了，窦材在《扁鹊心书中》就讲过：阳精若壮千年寿，阴气如强必毙人，人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
祝大家冬至有跟，有幸福
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冬至有根～有清静
