焦点解决网络初级第14期 吴燕 信阳坚持分享第452天 (摘自樊登读书)
幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。为什么现在过年成为了一种负担，而小时候那么开心呢？因为你幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对快乐的感知力。
所以幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是什么？幸福的反面叫作麻木，没感觉了。你对这事一点感觉都没有了，这就叫作的幸福的反面。那么怎么才能不断地锻炼我们幸福的能力？既然是一种能力就可以锻炼。比如你的肌肉没有劲儿，你可以通过锻炼杠铃让你的肌肉有劲。你的幸福的能力也同样是可以锻炼出来的。
当你能锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加的幸福。更幸福不来自于你挣了更多的钱，也不来自于你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于你的身体变得更健康，这都未必能够给你带来真正的幸 福。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。所以沙哈尔教授讲，他的这个启发是来自于中国东方的儒家。这里边是因为我们中国人对孔子可能了解的更多。
人类有吗？人类有这样的状况吗？比如说有闺蜜们在一块聚会，闺蜜们聊到最后聊男人，聊男人得出的结论是什么？男人，哼，没有一个好东西。甚至有的人会认为说婆媳关系是永远无法相处的。男人来自火星，什么女人来自什么星。我没有方向感，别跟我谈方向，方向我完全不行。你看，很多人都会陷入习得性无助而自己不知道。事实上就是只要你愿意学习愿意改变，很多东西是有机会改善的。但是放弃，我放弃我不做，这种叫无助型。
你们有人会怀念过去吗？或怀念青春，怀念大学生活。请问你能回到过去吗？你能突然回到过去去体会吗？不可能。有没有人憧憬过未来？说憧憬环球旅游，憧憬国庆放假，我有二十多天假期。你能突然到那吗？也不行。你唯一能待在的地儿是哪？就是现在，就是此刻。
那么如果你在现在，在此刻你感受不到此刻的快乐，你的心里边总在怀念过去或者憧憬未来，请问这一刻哪去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中。
换句话讲，你特别怀念你的过去，特别怀念你大学时光，你在那个时候真的特别快乐吗？有没有人在那时候焦虑的要命，说要考试啊，难的不知道该怎么办。或者觉得自己好穷，特别羡慕人家手里有个大哥大，有钱的那种人。别人有女朋友我没有，所以难过的要命。所以我们在那个时候其实也并没有体会到那时候快乐，这就是人生最贱的地方。
人生最贱的事就是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。所以沙哈尔教授用幸福的方法，四个象限的方式告诉你，你要做一个什么样的人才能够幸福。现在幸福，未来也幸福，你在为未来打拼，你在不断地努力为未来打拼。但你能够感受到什么？此刻的快乐。
有没有可能过二三十年之后你会怀念今天呢？怀念今天的什么？怀念我给你们讲了这些道理？NO，不重要，你很快就会把樊登忘掉，这都不重要。三十年以后，你可能会怀念说，在2014年的那个夏天，我自己还能走路。我自己还不需要提着一个尿袋走来走去，我还不需要坐着轮椅被人推着到处走。
各位，能够走路难道还不值得你快乐吗？你有没有见过那些连走路的能力都没有了的人？所以当你失去了走路、呼吸、蹦蹦跳跳这个能力的时候，你会不会怀念今天呢？那么今天当你拥有着这些能力的时候，你还不开心吗，还不感激吗？你说但是我还没有开上奔驰啊。你没有开上奔驰跟这有什么关系呢？我们可以有欲望，你可以想买宝马，想买奔驰，你想住大房子，你想赚钱，想出国旅游，都没问题。你可以有这些欲望，但是拜托，不要被这些欲望折磨。
什么叫作被这些欲望折磨？有欲望是好的，但得不到很痛苦，这就笨了。所以我在为未来努力，但是我在开心地享受这个努力的过程，这才是幸福的方法。你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里叫作保持正念。你能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。
我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。
最后用中国人的方式来结尾，中国人经常讲说，祝您洪福齐天或者祝您享两天清福，这话什么意思？什么叫洪福齐天？生意好，很忙，努力干事。什么叫清福呢？享两天清福，海边吹吹风，没人找你。在家里边待着，没有任何烦心的事。
所以人痛苦在哪？现在中国人痛苦就在于当你想享洪福，在北京打拼不断挣钱的时候，你满脑子都想着海边的小镇，都想去享两天清福。但真的给你享两天清福，你又觉得我为什么没挣钱，我得赶紧回去打拼去了，我得升级。你看，所以当我们想享洪福的时候，我们想享清福。当我们享清福的时候，我们总想享洪福，这就是你纠结的地方。如果不能够解决这个纠结的问题，你的幸福的能力是没法调高的。
幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。为什么现在过年成为了一种负担，而小时候那么开心呢？因为你幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对快乐的感知力。
