我觉得我自己的元认知能力不强，主要体现在，对待一个事物的认识过程中缺少全面，或者有短板，想不到，当我在思考一件事情的时候，其实我是意识不到自己在进行如何思考，就好比，我没有认识到我在思考。就像我在nlp训练中，训练自己脱离出来本我，然后站在远处静静的观察自己。
所以我要训练自己在思考的过程中，让本我思考，而让我的潜意识从本我中脱离出来，看着本我是如何进行思考，思考的什么，进一步的得到我的思考有无错误，能否得到提高。这和一个人的认知有能力。
我在写文章或者是看书的时候，我的元认知能力比较强，因为，在这一过程中，我会考虑我想写的东西，考虑的是个什么样的思路，想表达什么，会刻意的去考虑，去分析，比如我在写一个文案的时候，我可能先去考虑怎么写首先吸引人，然后我把我思考的思路又一次的考虑一下，这样会不会更好？
元认知所要求的，可以从内省达观上进行表述，就是把注意力放在自己身上，放到对自己对事物的考虑，审视，内省上，是对自己一个认知过程的认识和理解，解释的是我为什么会有这种思想意识，是弄清我为什么会的根本之所在。
提升元认知能力的途径有哪些，在看了很多朋友的留言后，我逐渐的认识到以下几点：
冥想，通过冥想，站在另一个角度，就是脱离本我以后，观察自己，看清本我是如何思考问题的，是如何产生错误，如何进行思维活动。
复盘，我理解的复盘是对事情发生的全面还原，考虑自己是否具备有两种以上的思维方式，是否具备不一样的结论认识，是否可以有几种角度来考虑问题。
（如何让自己的孩子爱人具备这样能力？我该怎样做？做哪些事情？）
通过做具体的事情，在这个过程中考虑自己的做法，最根本最直接的有效方式，就是不断的问自己，这件事情能不能做的更好？该如何做？比如，我在练习毛笔字的时候，我会通过对比字帖，而发现我这个字和字帖有什么不一样的地方，为什么字帖写的非常好，而我没有做到，我就会刻意的去训练。延伸到孩子的学习的时候，我应该让孩子独立思考，这道题是如何进行解，这个字你写的和书本上的有什么不一样的地方。
争论，或者是激辩，有利于自己元认知能力的提高，通过别人的交谈来反思自己的思维过程。
