可能很多人都会有这样的体验，当你全神贯注的做一件事的时候，突然来个人在你旁边指手画脚，这时候你是不是在想你能你来呀，性子不好的人可能会火冒三丈！为什么我们的情绪总会被他人影响呢？
美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中告诉我们这样一个公式
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人不是天生就是坏情绪的，作者给出了一个诱因ABC的公式。这儿的A代表我们日常遇见的具体的人或事情。除了那些重大的事件外，A 就是那些烦人的小事，工作中的，比如难缠的上司、同事，办公室的勾心斗角，沟通不够等等；生活中与配偶或情人冲突，家务劳动，财务问题等等。有时候A还是一系列出错的事情。接下来我们暂时不管B，先看C，C代表在A的情形下你的感觉和你的行为，如果你有一个重要的会议，但路上大堵车，这时你就会从平时的绅士变成路怒一族，不断并线加塞，嘴里骂骂咧咧。那么真的是堵车导致了你这样的路怒行为了吗？不是的，在A和C之间，有一个B——就是我们对具体发生的人或事的思考、判断。这样你就会明白，不是A这件一定会产生C的结果，A本身不会导致C，而是B导致了C，A只是诱因。
所以为什么我们的情绪总会被他人影响，是因为我们对事情的看法，当A发生了之后，是B改变了我都的情绪，我们就想着用C的方法来改变A的发生最后就把事情搞得特别糟糕。
平衡心态，只要我们改变B来改变A和C，这将是一个有爱的世界。
