【知识描述】
要明确“我”和“我的观点/行为”是不一样的—我的成长来自“我的观点/行为”的改进和提成，而别人对“我的观点/行为”提出意见，正是我们能够从不同角度获得启发和成长的机会。
当我们感到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们的第一反映不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候我们习惯性防卫就产生了。其实我们之所以防卫一个很重要的原因：我们会把别人的质疑，理解为我们对自己的否定。换句话说，我们常常不自己地把“我”和“我的观点/行为”绑定在一起。
总结：想要通过接触新的观点和知识快速成长，就要面对与传统认知不一样的地方。而在这种情况下，我们很容易激起自我防卫。要改变这一点，就要培养第一个底层心态：路灯思维，积极地考虑新观点力的价值的地方。但是，要做到这一点，首先要有更底层的认识：区分“我”和“我的观点/行为”，不再把对自己观点的质疑与自己个人绑定起来。这样下次我们再面对挑战时，就可以从容地问自己：我的观点是不是可以在别人的一件里进化得更好？
【知识联想】
路灯思维是我们学习的心态，当面对我们行为和观点的质疑时，先思考是否当前提出的建议和意见是对自己的成长有所帮助的信息。我们不能拒绝成长的同时要区分“我”和我的观点/行为“，也就是当前的意见建议不代表各人只是针对当前的事情。先分析是否是可行的。不要没加思索的开启自我保护。习惯性的认为当前的提出是针对与个人，而不是针对于事情的，如何更好的改正。
【经历联系】
我们害怕去表达，也是把“我”和“我的观点/行为”进行了捆绑。会考虑，我们的表达，是否给大家留下不好的印象，是否会表现的不好。当前的言论大家提出的建议和意见是针对于自我本身，关注的重点是自我而不是自我的成长和提高。相信提出了的建议和意见是聆听之后的反馈。
【行动与启发】
1、 当遇到反馈的时候理智的反思。（把本能的自我防卫，变成积极的接纳与反思，）
2、 刻意提醒自己以积极的方式考虑问题
