作为当代合格的大学生要注意德智体美劳的全面发展，跟随党的步伐，追随时代的潮流，不断完善自己。如今全民健身的体育健身事业已成为当下时代的一个潮流，不管出于哪种阶级我们都需要一种强健的体魄，作为一名大学生我们更要有“身体是革命的本钱”的意识，经常多锻炼身体，增强体质。
基于这种思想的促进，我为自己计划了一个30的跑步养成习惯表。由于早上有早读，还有上午都是满课的情况下我把跑步放于晚上进行。
晚自习结束8.30给自己十分钟的回宿舍换理准备，8.40下宿舍利用悦跑圈跑步工具开始进行6公里的锻炼，时间至少为30分钟，步数不能低于10000步，6公里结束后还有时间就体操锻炼来活动活动，然后分享到朋友圈。如果有一天因为玩手机而误事，懒惰没去跑，天冷不想出去等计划中断，那么就给经常为自己在朋友圈运动点赞的朋友发个大红包来惩罚下自己，如果遇到天气变化原因以爬楼梯的形式代替并在朋友圈说明情况。当然打篮球，羽毛球不归为代替品中，只属消遣范围。
此上为我的30天跑步计划的大体内容。
人力1501郭亚敏
