1，不适应代餐，吃的太少，饥饿引起失眠，改一下代餐方式，小代餐即可，如果还不入睡，就改为一天一次小代餐或暂时停用几天。

2，脂肪分解过快产生酮体，身体来不及适应和排出体外，会有头晕恶心及失眠可能，这种情况去查尿酮体就可以看看是不是超标，这种情况也可以暂停或减量。

3，代餐减脂和运动同时进行，造成交感神经兴奋，会失眠。

4，是不是服用了其它减肥产品？有的减肥产品会刺激中枢神经系统，引起失眠。

5，是不是睡前较晚吃的小芭蕾，因为需要冲泡300毫升水，胃肠不适应引起失眠。

6，是不是减脂过快？减脂过快也有可能造成大脑皮层活跃而失眠。

7，白天的时候，促进营养吸收的有益菌要活跃一些。晚上，促进排泄的菌群要活跃一些。初期使用的时候，有益菌群会大量增殖，短期大量增殖，有益菌的生物钟还没有完全和人体同步，同化异化作用时间颠倒，就会影响大脑。因为，脑与肠同轴关系，肠道兴奋就会影响大脑。