练习基本情况如下：
定住时长：90分钟
呼吸计数：数乱了
特殊感觉：
今天的练习有点平常，平常到基本没有什么可说的，刚开始是深呼吸，可慢慢觉得深呼吸越来越费劲，随即就没再坚持深呼吸，改为了正常呼吸，经过正常呼吸没几下就感觉迷迷糊糊、昏昏欲睡了，呼吸也跟着数乱了，很快就睡到了1个小时，直到收功结束，整个过程感觉就只是舒服地睡了一觉。
虽然很平常，但却睡的很舒服，也许这就是收获吧。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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