起床：6:30 就寝：23:30 天气：晴，温度回升 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成成教形势与政策课程的授课；
2.完成北京考察实践小结；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第28次跑步，跑了8公里，共计完成162公里；
②深蹲100个260次，完成了第61次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了70次，做了60个；
④排球至少一个小时30次：已完成18次，原来预期一直不能打排球，现在也可以隔周打，好开心；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行20次，骑行12公里，累计骑行180公里。
⑦完成瑜伽1小时4次，完成冥想10次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成146篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第73本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《财富的智慧》、《人生蓝图规划师》
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年11月份目标：6本书）
1.已完成4本：①《我愿常欢喜》上下两部；②《心中有暖阳》③《越专注，越安宁》⑤《世间的因》
2.这个月读了2本小说，是自己喜欢的内容，喜欢书中的人物形象。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭吃了苹果+鸡蛋、半包薯片，几个栗子，午饭在食堂吃了菜，晚饭在家吃的西蓝花、牛肉，小麻花，吃撑了。
2.七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 陪曼宝写作业，默写汉字，曼宝需要多鼓励。
❤ 老公出差三天，这三天不打排球，下班早早回家陪娃
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 逐步的推进各项工作
七、最美好的三件事
1.中午去做了瑜伽；
2.晚上回到家陪娃写作业时耐心的引导和陪伴；
3. ；
八、 每日觉察
校领导拉来了喜马拉雅的合作的资源，因为自己曾经主播的经历，被推荐过去，这让自己明白机会是留给有准备的人的，不过有些遗憾的事，坚持的没有自己预期的那么好。
