吴冠中
在怎样让写作成为一门游戏？一文中，探讨了怎样将游戏的机制应用到生活中那些长远有利、却需要耐性完成的事项活动。借由将现实游戏化，以欢快地、打卡式的方式，达成个人的长远目标，实现士别三日刮目相看的效果。
为达成某一目标，比如身体健康。那么达成目标的路径，可分为两类：1）锻炼跑步等正向习惯；2）杜绝熬夜、暴饮暴食等负面习惯。
在辨别哪些做法或习惯是有利健康、哪些有损健康这一方面，我们的判断大体无误，是清晰准确的。然而，到了执行上——为啥锻炼就老拖拉着，而见着麻辣小龙虾则扑了上去......?
个中的区别，在于对你的行为，是否有立即的、高频次的反馈。因为，跑步一次，感受不到体型有啥变化；而麻辣入口即舌头生烟喷出火来。
这也是人生存的基因层面的动因。食不果腹的以游猎采摘为获取食物来源的先祖，若其费了劲，采取了一些行动，却没有立即的反馈，是要立马停止体力或脑力的损耗而转向他方。
因此，在农耕后、工业时代的这一历史长河中的极其短暂时间里，我们的基因是很难调适并在短时间内发生突变的。因此，与其抵抗莫如去因势利导。
借着需要立即反馈的欲望，比如跑步带着手环，步数的时时刻刻的增加，就是激励；而若有一套可穿戴设备，可实时且多维度地记录，形成我们的个人页面。比如吃一次麻小，就记录一次，扣一次分；插一次队、闯一次红灯，都在个人页面上的相应负面板块，有所累加；甚至，这套可穿戴设备还能植入大脑中去，说一次谎，个人页面显示谎言数量的增加。
应用到生活中，从正向激励的方面，将成功细拆成一个个的小块，一次次的品尝；将按月发放的工资，可否一天天发放？......
从阻止负面行为的角度，若有可能，后果来得越早越好、越迅猛越警醒。比如第二天一早就拉肚子（麻辣），比如对ISIS要即刻予以痛击，而不是不温不火地口头上的谴责。同时利用个人页面所留存不良记录的自揭伤疤或用于被他人鞭挞，所谓史官的制约，即在于此。
