Q：你最近有没有一件，让你很烦恼的事呢？
你的心理反应是什么？
这个反应，对这件事有什么影响吗？
A：我有。对待我的工作，PPT和专业书让我提不起劲来。
我的反应是：逃避，一直拖延，抗拒，抵触。烦躁。
这个反应，额，让我更不想继续下去了啊。。状态也更差
你在与自己对抗。你对抗面临的事实，也对抗你的情绪。再试着追问一下：
你察觉到你是在对抗了吗？你怎么知道自己是在对抗，争斗呢？这样的对抗，对你的生活有什么影响吗？
今天意识到自己的抗拒情绪了，也在尝试接受这种情绪。因为这种情绪，让我对自己更否定，也更自责，对生活也没有了热情，还自我封闭，不想面对任何人。
是的，接纳它，让一切如是。告诉自己，我接受工作是困难的，也接受我的抗拒。很多人面临过类似的问题，我相信我可以解决的。
不与自己对抗，你就会更强大。
