每个人都会有情绪，特别是愤怒！不愤怒的除了佛，还是佛！

愤怒与3A

很喜欢体验式教学。尽管参加第二次讲师互助之前翻阅了书籍，但是很多内容也只是知道，直到亲身体验之后，才深切感受到该怎么学以致用。莉悦的带导细致而亲和，言语之中看得出来她用心做了准备。

这个主题我很喜欢。因为，愤怒之情人皆有之，如何处理自己的愤怒情绪，如何面对别人的愤怒情绪，这一点尤为重要。而这个活动恰恰是针对这点进行的。

课前失败的践行

更多的，是参加完这个活动之后我的反思。就在活动之前一小时，女儿小雨就愤怒到大声哭泣，摔东西，就因为正在自己感兴趣的内容，突然自动铅笔没笔芯了，她一脸沮丧，哭泣着跑到卧室，捶胸顿足。看到女儿情绪不佳，我过去安慰，先是共情，然后让她想想解决办法（我总是这么着急，情绪不佳时如何解决问题）。

没想到越哄越糟糕，最后耐心用光，索性让她哭个够，我刚一抬脚，她就气急败坏地把自动铅笔摔到地下。这一举动激怒了我，我也捡起笔摔了出去。我被孩子的愤怒牵着走了。

失败的原因是我对孩子说的话没有说到孩子的心坎里，还有就是当孩子情绪无法马上平复而共情又不起作用时，这个时候沉默是最好的方式，给她一点发泄的时间，放肆哭一场未尝不可。问题出现时，不要急于解决问题。先解决情绪。再解决问题。

课后反思

01.知道自己做什么并且当别人或孩子愤怒时，不要被他们的情绪带着走。

02.经常在生活中不断演练，才能在用的时候得心应手！

03.驾驭好自己的情绪，是自己一生的必修课！