郭爱侠  洛阳  23期坚持原创分享第620天

让自我觉察赶走内心的阴霾

      每个人的心中都会有一个叫“善”，一个叫“恶”的两个小人，当心中有恶念升起时，你就处于负能量状态，如果不及时调整，就会任由恶念肆虐，当恶念控制了情绪，你做出的任何决定，都会成为一种负债，有一天会成倍的返还回来。

      当情绪霸占了思维时，一定要让自己安静下来，可以找一种方式，让自己逐渐平静下来。你可以听听带有疗愈性的音乐、做个深呼吸、找一位造诣深厚，正能量满满的人聊天、有条件的话可以找个旷野，大喊一声，让所有的不快喊出体外……

      我们不难发现，调整情绪的方法有很多种，关键在于，当事人能不能觉察到自己当下处在情绪中，潜意识中是否愿意让自己从情绪中走出来。

      人之所以有烦恼，是因为根本觉察不到，自己在情绪中，觉察自己就像是拿个镜子照自己的内心，看看自己的情绪感受。是受伤的，焦虑的，慌乱的，恐惧的，沮丧的，悲伤的，愤怒的？明白了自己的感受以后，再试着去体会自己的感受和需要。比如，我觉察到我现在很焦虑，这种焦虑来自***，我现在需要找个有德行，修养好的人倾诉一下，最好他能给我指引一下方向，让我改变一下现在的能量场，我好静下心来处理接下来的事情。

      学会让自我觉察赶走内心的阴霾，学会和自己对话，认识自己，这样就不会受情绪的牵绊，控制好情绪，就能掌控好自己的人生！

          2017.09.15

图片发自简书App