我是一名高校教师，所学专业和心理学没有任何关系，是因为发现自己的心理问题，对心理学产生兴趣，并通过各种方式学习心理学知识，至今大约有十年之久。
在我看来，绝大多数人的心理问题，很难在短期内发生彻底的改变。阿德勒的个体心理学认为，一个人的生活样式、思维模式在四五岁左右形成，此后几乎伴随一生。即使发现了自己的生活样式存在问题，改变它大概需要一个人的年龄一半的时间。所谓“江山易改，本性难移”也是这个意思。
可能你也已经发现，我们不可能通过读一两本书、参加几次心理学讲座、学习一些心理学课程就能轻易解决自己的心理问题。有时候表面上看起来症状消失了，但它依然潜伏在某个地方伺机而动。
所以，当察觉到自己的某个心理问题时，打算消灭它是一个错误的方向。在你想方设法想要消灭它的时候，会无形中增强它的气焰和强度，因为它已经成为你的一部分，或者你的另一个自我，与己为敌，你不可能胜出。
当你不再把它当成敌人，静下心来仔细想想，你会发现每一个心理问题，最初都是为了帮助你、保护你而来。为什么会讨好别人，因为曾经的你弱小无助，需要别人的帮助或认可；为什么焦虑，因为想要促使自己行动起来；为什么社交恐惧，是为了保护自己不受伤害。
所以，每一个心理问题都是你在特定时期、特定情境下，创造出来的保护自己的手段，只是因为时过境迁它已经不合时宜，而你的潜意识又没有察觉，久而久之就成为了一个“问题”。
如果你追根溯源找到了你的某个问题的根源，有了上述这样的亲身体会，你会对曾经的自己以及自己的心理问题心怀慈悲，把它当做自己的一部分而接纳它，珍藏它，给它一个存在的空间。
同时，你也已经足够强大，会清醒地放弃对它的内在需要。这时候你会发现改变正在不知不觉中发生，在你放弃改变企图的时候。你的心理问题成为了你的一部分，和其它部分和谐共处，不再时时提醒你它的存在。
这就是接纳的力量，只有接纳自己才有可能改变自己。
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