最近，求佛君刚刚读完一本90岁心理医生中村恒子写下的一本书《人间值得》，这本书很短，一个小时就读完了，更像是一本哲理小说，不是鸡汤，感觉完全就是村里的邻居老奶奶，把她自己的故事，娓娓道来。
因为她今年已经90岁，并且做过70年的心理医生。所以，这本书，深深闪烁着智慧之光，朴实的文字，却能够启迪觉悟。那些文字，毕竟是她自己人生90的年感悟和总结。
这个像邻家老奶奶一样的老人，名叫中村恒子，今年90岁，职业是一名心理医生，身高只有1.48，体重40kg，让你想不到的是，她如今还每周工作4天。
“工作不快乐的年轻人，婚姻不和谐的中年人，人人仰慕的企业家”都喜欢向他敞开心扉，她温暖、慈爱的话语，总能让人重燃对生活的勇气，当了一辈子心理医生，中村恒子希望，你的生活多一些明朗温暖的日子：人生不必太用力，坦率地接受每一天。
中村恒子认为，命运就是与人的关系。
她是家里的老2，往上还有个姐姐，往下还有1个妹妹与2个弟弟。
15岁时，她面临着辍学回家嫁人的命运。当时，他父亲的弟弟是医生，就说，谁愿意当医生，我愿意出钱，就这样，她开始进入大学学医，那是1945年。
本来只需要学习4年，结果因为众所周知的原因，学了5年，毕业以后，她因缘际会认识的一个电影院卖爆米花的大叔，把她介绍给了自己做医生的弟弟，中村恒子成为1名医生助理。
2年后，一位朋友在街上碰到她，问她是否愿意成为1名心理医生，她没有拒绝，就这样成为了1名心理医生，并且一直工作了70年。
27岁的时候，她遇到了自己的命中克星，一名耳鼻喉医生，大她5岁，后来成为了她的丈夫。结婚以后，中村恒子才发现，丈夫酗酒，这让她饱受折磨。
随后，她接连生了2个儿子，当了5年的家庭主妇。后来，她的父母主动请缨愿意帮她带孩子，并帮她带了10年，这10年，她夹杂在丈夫与自己的父母之间，另一种“婆媳矛盾”式的生活困扰着她，并且丈夫酗酒之外，还不把钱花在家里，她几次将离婚协议送到张丈夫面前，都说改改改，结果还是老样子。
她并没有像现在的年轻人一样，马上离婚，而是觉得，如果儿子结婚的时候，两个人还过得下去的话，就不离婚。结果，到了孩子结婚那天，她反而觉得离婚反而会很麻烦，就这样与丈夫相守一生。
在《百年孤独》中，马尔克斯说：生命从来不曾离开过孤独而独立存在。
不知道中村恒子是否读过《百年孤独》，她总是强调的是这样一句话：人的一生基本上是一个人在生活。
异曲同工。
虽然有丈夫和孩子，并且与儿子住得很近，但是她总是说“一个人”、“孤独”，但是她是享受这种孤独的，她觉得，孤独本身就是人生的本意。
以下的话，均出自《人间值得》这本书。原汁原味，值得品读。
“情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。
如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
每个人除了职责，他的角色本质是“人”。尤其是在如今这个时代，一定要尊重别人的“人”性。
如果不让过度期望“先入为主”，就会发现别的方法和途径。
外界环境的变化是“机会”还是“危险”，每个人可能有不同的选择和体验。
在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
在认真倾听的过程中，可以给出“啊，原来如此呀”“真不容易呀”之类的回应。 如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。
换句话说，没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。 只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。
最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。
如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会愿意向她倾述。
也就是说，我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
所谓多余的事情，就是“想要变得伟大”“想被大家认可”“想拥有更多的金钱”……也就是“想更加怎么样”。
和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了。
实际上，人太过关注别人或心生怒气，大体上都是自私的。
如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
如果觉得“这个人竟然如此做事，那我们交往也不会太深入吧”，这时不妨试着拉开心理距离，具体做法就是“不要过多投入”。
我发现很多人在遇到不顺心或不如意的时候，总想着立即得出结论。无论是心理门诊还是精神科，急于询问“怎么办”的患者实在太多了。 如果是考试的话，可能只有一个正确答案，而对于生活和人际交往方面的烦恼，哪有“放之四海而皆准”的答案呢？ 生老病死另当别论，人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。
有趣的是，前来咨询的人看似在寻找解决问题的方法，实际上无论是家庭问题还是工作中的人际关系，都是在寻求“自己想要的答案”。 不是选“0”还是选“1”的答案，应该是“喜欢就交往”“不喜欢就保持距离。
如果你的想法比较极端，那么在寻求心理帮助的时候，实际上也是在寻求极端意见。
如果无论如何也做不到，那么就保持物理上的距离。
“只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。”
人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。
一旦丧失了柔软性，自己的痛苦就会增加。
当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。 如此一来，本来意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好机缘也会失去。 归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。
我认为最重要的是“诚实地对待自己的心”。 当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。
金子教授常说：“精神科医生，不仅仅是提供治疗，更主要的是为患者提供援助，让他们重拾自信。” “精神科医生主要是从旁指导，引导病人恢复治疗，但同时又不仅限于治疗。比如要鼓励患者，让他们觉得自己有进步，做得很好。这种治疗，绝不能仅靠单方面的努力就会起效。”
无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。
换句话说，人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。 你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。
70岁的时候，我受聘到诊疗所担任管理医生的工作。我曾想，这个岁数了我还能干多久呢？然而，我却在那里持续工作了7年。
不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。
在奈良医科大学精神科工作五年后，同行朋友给恒子老师介绍了一位对象。那一年，她27岁。我的丈夫就是这样，工作以及因工作建立起来的人际关系也一样。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。
每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。
现在回头来看，我认为有很多地方可以达到平均分；最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。根据这样的判断，我觉得“根据实际情况不断摸索”比较适合。
在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
就我自己而言，家庭问题能忍耐就忍耐，工作方面能放松就放松。
我不敢肯定我的做法是否妥当，但我充分地意识到“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”，我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系，而且不能频繁登上这座桥。 因此，我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感，而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚，我认为这才是让自己快乐的源泉。
现代社会的主流想法完全受到欧美资本主义价值观的影响，我们在无意中被这些“更加如何”的观点所煽动。
当我们想要“更加如何”时，就会对生活感到不满，觉得“这样下去可以吗”，因此便会陷入不安之中。 比如自己和同事相比，和朋友相比，和其他人相比，发现“自己还没有的东西”，就觉得“自己还不行”，因此产生自我厌恶，心生忧郁。
“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。在同一个单位连续工作几十年，老师从来没有和别人发生过冲突，也没有卷入人际关系的麻烦中。
人到底需要什么？恒子老师的经历告诉我们：在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
如果你问她“有没有令你感到厌烦的人”，她会认真地告诉你“我对人没有好恶之分”。
她认为，“人与人不能走得太近”。 对于和谁“变得更亲密”或者和谁“进一步加深关系”，恒子老师并不积极，也不怎么行动，因此在现实中她不会过于接近别人。 然而，她也不总是孤零零地一个人待着。对于仰慕她、愿意接近她的人，她总是面带平和的微笑接纳对方，与之快乐地交谈。 由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。 每个人都有好的地方，也有不足之处。 如果只关注好的方面和对方交往，无论是自己还是对方，都会相处得很愉快。 但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。 老师充分了解这一点，因此和谁都保持绝佳的距离。
呢在我看来，那是因为她拥有一颗“不惧孤独的心”。 在写本书之前，我和老师聊了很多，她反复表达了一个观念，“人的一生基本上是一个人在生活”。 她有两个孩子，还有好几个孙子，自己住的地方离儿子家很近，但是恒子老师常说自己“一个人”“孤独”等。
对恒子老师来说，孤独是一种自然的状态。 在和恒子老师的交流过程中，我发现自己对“孤独”的理解与老师截然不同。孤独是坏事，是寂寞，是羞耻，是凄惨……总之在我头脑中，孤独只有负面意义。 因为老师认识“孤独”的大前提是“人的一生基本上是一个人生活”，所以她即使一个人，也从未感到不安和恐惧，她认为这就是人生的本意。然而，包括我在内，生活在当下的很多人，非常害怕孤独、厌恶孤独。 因此，为了不让自己感觉孤独，人会努力与别人建立关系，并试图“密不可分”。 由于不是出于本意的交往，结果只是给自己增加压力。
正因为老师建立了“一个人”的心理立场，所以她对别人便不会抱有强烈的愿望或期待，别人的亲疏远近，她既不在意，也不生气。
人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。
我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。 无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。 当然，我并不是要让大家追求这样的活法。这只是我有生以来的感悟而已。 也许，最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
人做事往往凭借自己的感觉，到底“应该这样生活”还是“应该那样生活”，常常会做出片面的决定。有的人认为赚很多钱就是厉害，有的人觉得实现梦想才是伟大的。
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。 因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。
“现在每每回想起在小学低年级的时候，我躺在莲花田里，莲花盛开，心情是多么愉快。”“化解苦难”“温暖心田”是莲花的花语。 恒子老师九旬的人生，正如田野里盛开的莲花一样，随风摇荡，她满身都是轻盈、柔和与坚强。
