（一）、人和动物、机器人的区别
人是有觉察的，如果失去觉察就和机器人一样自动化反应了，从A-B，从B-C。完全是一种无意识的模式在工作。
如果获得跟机器人一样，就没办法活出精彩的人生。
觉察：我知道我看见，我知道我看见。
（二）、模式和需求理论
固有模式就是我们面对事情的自动化反应。通常在三岁左右就形成。
反应模式：对抗、逃跑、僵住
通常我们特别坚持的模式就是一个僵化的模式，一个特别僵化的模式背后通常有一个强烈的需求没有被满足到。
一个让你特别不舒服的模式就是一个无效的模式。
（三）、需求理论
马斯诺需求理论和姚未版需求理论
