内心的不舒服
很多的时候，内心总会出现一种不舒服的感觉。这是我遭受的最大的内耗。我觉得要是没有这种状态，自己会活的很潇洒。2019年的心愿，也是希望内心这种感觉可以少一点。我现在能想到的切实有用的办法就是每天保持30分钟的运动。
这种焦虑的一个核心症状就是担心别人生自己的气。这很大程度上是我自己的想象，但是这种想象又没有办法根除。一个原因可能是我的自我压根还没有诞生。在《中国文化的深层结构》一书中，作者提到，中国人的身份确认是通过他人来完成的，即通过他人来定义自己是谁，是个什么样的人，而不是自己。无休止的在意别人的感受，就是在通过别人的情绪反应来确认自己的行为是否恰当。
曾经在学习武志红得到《心理学》课的时候，我一度告诉自己做个“神经病”，管他别人怎么说了，那段时间自己确认活的很爽。这可能是我破解内心之魔的第二个方法。写到这里，心里反而变得很平静。
