泉泓90天践行[17/11/26] (0/90)

《奏响集结号,整装待发》

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每个生命都精彩!

我11月25,26两天参加易效能G183 多伦多一阶复训,温故知新的同时,再次发现许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己。他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标。

㈠确立目标:

经过慎重考虑,我也要发布我的目标,全力以赴试试看,活出我想要的样子!未来90天,我要持续践行达成以下目标:

1、完成语音微课堂一整轮的学习

2、练出高音Aflat (含腹式Vibration)

3、坚持锻炼,减脂减尺寸

感恩大家的支持。在朋友圈发布后,短短几个小时,很多关注,很多鼓励,很多支持。有压力更是动力。

㈡计划行动

“言必行,行必果”。目标确定下来,就是计划和行动。

1) 为实现第一个目标:每日学习30分钟汤老师语音微课

2) 为实现第二个目标:每周上课一次,每日自己练习30分钟

3) 为实现第三个目标:每日运动(Plank),舞蹈,zumba, Latin, Yoga, 跑步

㈢反馈检测

检验目标是否实现,以专家意见和数据为准。

1) 语音微课学习:学习记录和汤老师点评

2) 声乐学习:曹老师点评

3) 运动健身:数据说话(N围➕ 磅秤)

感恩亲人同学朋友的信任与热情。请您们支持我、提醒我、监督我;帮助我,鞭策我、鼓励我。感谢欢迎您们加入我的微群一起践行。

从现在起到未来九十天,正值冬季,又面临圣诞,新年,春节等诸多节日,易懒散懈怠。更需提前做好思想准备,防止偷懒找借口;常常反省内检,加强自我激励和监督。

如果我没有做到,我请大家品茶喝咖啡;我若做到了,大家一起欢聚庆祝!

有缘的人们,相互陪伴,晴雨同行。幸福人生,精彩绽放!


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