这几天，我给自己定了一个小目标，就是每天写千字文。除非真的是在自己完全接纳自己可以不写的情况下，可以不更。否则，一定要把千字文坚持写下去。
既然这么决定了，我就得有个合适的不被打扰的写作时间。经过经验分析总结，我认为晚上孩子入睡后的这段时间，可以保证我写东西时独立思考，深入探索。于是，我有了这样的计划，等孩子入睡后，我开始写千字文。
写东西时需要深入思考，很用脑力，再加上晚睡，我的脑子很累，越累越难进入深睡眠，睡眠质量就变得很差，最近这几天，脑袋里都昏昏沉沉的。
昨天甚至写到了近12点，早上5点半就醒了，醒来的我脑袋里面嗡嗡作响，酸酸涩涩的堵。我希望自己可以睡到7点的，这样加上午睡一个小时，我也可以保证一天8小时的睡眠，可是醒来的这么早，我的心很沮丧。
而且我还无法控制自己的思绪乱飞，我总是不由自主的跑进自己的思想里，在思想里不停的思考着，不停的被思考带走，陷入无意识的想法里。
我开始对自己提出要求，要求自己必须和自己的呼吸在一起，无论怎么样，要和自己的身体在一起，在我要思考的时候，当我的脑子要休息的时候，就要要求自己和呼吸在一起，和身体在一起。
在那一刻，我忽然意识到，这样的自律就是对自己的爱，就是自爱。自律是要求自己全面的调整自己，照顾自己。思考的时候思考，休息的时候休息。
当然，我也不是意识到自律，我就能马上做到自律的。知道自律是自律的前提，知道自律是自律的开始。
然后我就要求自己，一定要和呼吸在一起，不能再任由自己被自己的思想牵着鼻子走，因为我的脑子已经够累的，如果再任由脑子牵着鼻子走，我的脑袋会更沉，更累，我会越来越难受的。我要照顾好自己，让自己平衡。
于是，我把自己代入呼吸，跟随呼吸，和呼吸一起，慢慢的，我的思绪开始平静下来。不过，我还是时不时的被思想带走，我也不责备自己，不批评自己了，而是回来和呼吸在一起，就这样，慢慢的，慢慢的，我再一次进入的睡眠，7点闹钟响起，我感到自己刚才睡了一觉，这一觉让自己睡得很深入，醒来时自己的脑袋也轻松了不少。
这是自己早上醒来时的一个冥想体验。
忘记说了，其实，我今天早上是在一个思想中醒来的，这个思想是：“只有站在低处，才能看到人心。”可见，连我睡觉，我都在思考，没有放过自己。
不过，后来我针对这个思想，进行了观察，发现这个思想有很多的局限，后来，我又想，只有站在高处或者低处才能到人心。（当我启动这个思想时，我是以人体的七个脉轮为背景的，因为心轮是中间的脉轮，站在高处或者低处就是高的脉轮和低的脉轮）。
不过，又觉得这个思想也是片面的，后来，我想，应该是，当我远离人心时，我才能看到人心，我觉得这个观点就比较全面了。当然了，又或许，无论我站在哪个位置，我看到的都是片面的人心，难道不是吗？
还有，最近感到脑子很紧，估计是为了让我看到这层能量，只有看见了，才是流动起来的前提。
