文／海豚天使
减肥是女人一辈子的事业？
是，也是自律的表现！
体重逐年增加，身体容易疲劳，很难瘦下来，身体浮肿，皮肤无光泽，很难瘦下来，原因到底是什么？
我们有时候暴饮暴食 ，老是感觉吃不饱 ，其实不是量不够 ，而是我们吃的食物没吃对 ，身体感觉吃不饱 ，
比如吃多了三白（白米白面 白糖 精盐）！
原因就是，摄入的糖，盐太多了！
所以现在提倡，饮食清淡！
瘦的快和瘦的久，你选哪一个？
在瘦身过程中，我们的关注点往往会放在“快”上面，而忽略了“久”！
这也是为什么现在市面上充斥着这么多速效减肥产品的原因
但这个“快”是真的“快”吗？
虽然一些“速瘦”的方法或产品可以让体重短期内很快下降，但代价却有可能是健康的受损，并且这种瘦往往又很难保持！
从一个更长的时间轴来看，这样真的是快吗？
我们减肥的目标绝对不会只是想要短期内体重快速下降的快感；而是希望获得美好的身材并持久保持！
所以在减肥塑型这件事情上，如何“瘦得久”也是需要我们好好思考的！
所以，饮食还要加强运动，只有运动了，锻炼了，形体才会好看，不然瘦了皮肤松弛，不理想了！
记住，减肥，就是戒糖，运动！大道至简，用最简单的方法，用把饮食用减法减，用把运动锻炼为加，能量守恒，相信，肥肉只能拜拜！一切都讲究科学减肥，只有通过坚持才能实现更。
女人爱美，天性。
减肥，肯定对身体有好处，肥胖会引起身体各方面疾病，但也比较挑战自制力，如果要减肥，适合定一个明确的目标，大多数人都嘴上喊喊＂我要减肥＂！说起来容易，做起来难，难的原因就是这个话太空，越讲，你的行为越跟不上！应该替换成：我今晚上下楼溜达一小时，或者慢跑半小时！这种实质性的行为，比空话有用的多！因为我就是这么干的！
越是胖的时候越是放纵自己，记得小时候，＂小英子，少吃点，太胖了！＂邻居说！
＂又不吃你家的饭！＂我不屑的说道！
少许带有保护自以为的自尊，倔强的昂起头！
这一幕 一直浮现在眼前，仿佛别人越说你要减肥，自我意识反而越强烈，＂我胖了又咋样，还怕嫁不出去么？＂答案肯定no！一个超瘦的男人看上了我，当时他才103斤！
这个超瘦的男人，经过了二十年的岁月的洗礼，儒雅的气质蜕化成了油腻大叔，而他身边的大女人，变成了身材苗条的美女，即使大妈年龄，小鲜肉都愿意和她搭讪，小女人们都好奇的来取经，同事们对他投向羡慕的眼神，他则骄傲的认为.这就是他的成就一一他一手培养的我！(那是他认为的，而我，也则满足他小小的虚荣心，不去打压他，让他内心有个满足感也好）我默然的点点头！我承认，他在陪伴我的这段路程也是很尽心，没有爱，哪里来的坚持走下去，哪里来勇气与动力去蜕变呢！夫妻本是同林鸟，互帮互助，享受大自然馈赠，欢快的在这片林子里生活！
运动实行，必然结合饮食。
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