父母的修行课：

不吼不叫的 ABCDE 法则需贯穿于生活，加油鸭！

A=ask 自问：（问问自己是什么触发了我，让我这么生气？导致自己发火的原因是什么？

B=  breath 深呼吸

C= calm  yourself 让自己平静下来

D=decide： what your child needs?

    确定孩子的需求，决定该怎么做（

看看孩子的需求是什么？是需要我的理解？需要我帮助解决什么问题？还是需要尊重他的意见？）

E=Empathize 同理心 （用同理心去跟孩子进行沟通）

4C法则：

    1. Communication 沟通

    a. 用简短、具体、简单的语言表达要求 （不要说你要乖点，听话-模糊不清。

可以说：现在需要去洗手了；不能打妹妹等）

  b. 示范和解释怎么做 C. 用鼓励性的语音

    2.choice  选择（给予孩子可行的合理的真实的选项，如需要回家了，你现在跟妈妈回家还是5分钟回家？ 当没办法让孩子选择时，不要征求意见，不问好不好？行不行）

    3.Consequence 结果/后果  （跟孩子分析过往的案例或是当下的问题，这样做会有什么样的结果？那样做会有什么样的结果或是后果发生）

    4.connection 链接 （跟孩子保持情感链接，一对一的特别时光，只有情感连接好，关系好，孩子才能听得进去你说的话）

后记：世界和平始于家庭