原因：mysql登录验证的默认插件变更，从mysql_native_password变为caching_sha2_password。
1.输入密码进入数据库

mysql -u root -p

 SHOW DATABASES;
use mysql;

进入mysql数据库

2、修改加密规则：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '修改的密码' PASSWORD EXPIRE NEVER;

3、使用mysql_native_password认证插件：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED WITH mysql_native_password BY '修改的密码';

4、刷新权限：

 FLUSH PRIVILEGES;

5、重置密码：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '新密码'

6、刷新权限

FLUSH PRIVILEGES;

7、查看身份验证插件

SELECT Host, User, plugin from user;

过程