检视者：Amy

践行小组：201期 第17组

本月的关键词：习惯自然、平衡高效

习惯自然：晚十早五52天。基本早起不用闹钟，5点醒来。

高效专注：平衡家庭关注，照顾好家人；高效专注工作，按时推进执行。

                  执行---线上系列微课5课逐字稿已出、思维导图故宫文案已发、开展大连正面管教与    SEL课程。

检讨：体重有增加，健身频率与强度不能保证

【5月的小进步】在奔跑过程中调整姿势！

健康：

6月份运动强度有所下降，一周三次慢跑+快走+无氧；

近期工作会晚十一早五，加班一次到凌晨2点。全家坚持“早上吃好”的原则，40%时间出去购买吃，60%在家自己做饭吃。

社交：

参加正面管教教师互助线下活动。

参加“特殊时光”爬山活动。

事业：

完成3-6岁儿童社会情感线上课5次课录制。

推进3-6岁儿童社会情感线下课北京/大连课程。

做8月学校讲师班线上分享及答疑微课。

生活：

持续关注自己与家人状态 ，保持平衡。夫妻关系与亲子关系融洽幸福。

财富：

开始少量进行家庭理财。

【7月】

健康：坚持晚十早五，增加有质量的午休/冥想时间半小时（继续强化作息）

          一周三次运动，增加无氧运动、肌肉力量运动10小时（上个月时间不够）

社交：

           参加七月“特殊时光”爬山行动。

事业：

    完成在大连的3次线下SEL课程分享；

   完成与爱有方合作的SEL夏令营；

   完成与向日葵美育的山上思维导图课程及观察测评量表；

生活：每天吃好早饭，照顾好自己。

 财富：调整财富观。

感恩：家人的帮助、小组伙伴的陪伴、曹慧姐妹的爱❤️与支持！