据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
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一、面对
1、接纳：坦然面对，付之小的改变
2、相信：相信中国传统保留的很多方式都能帮我们改善亚健康状态
3、善行：多做善事
二、措施
1、早睡早起：春夏秋冬不同，适应自然规律
2、合理饮食
3、合适的健康方式
4、和谐的家庭关系：亲密关系、父母关系、亲子关系（推荐《非暴力沟通》《好妈妈胜过好老师》），加持正能量
5、适度的社交活动：参加舞蹈、读书会、乐器等
6、情绪管理：多宽容少抱怨、少些贪欲
7、事业目标：三圈交际所在；目标不清晰，能量会分散，目标清晰能量可以专注；三十而立，立的不是经济物质，而是立的“志向”。
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三、十大健康生活方式
1、爱唱歌；
2、晒太阳；
3、雨中行；
4、少食肉；
5、饭后息；
6、挺起胸；
7、静坐思；
8、天伦乐；
9、步当车；
10、行善事。
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